EliteDizqn
Active member
Yüz yüze eğitimin başlaması ile okullarda hadiseler da görülmeye başladı. Çocuklarda bağışıklık sistemini güçlendirmede beslenmenin değerini anlatan Kaliteli Hayat Uzmanı Doç. Dr. Haluk Saçaklı, uyku nizamını muhafaza, diyaframdan nefes alıp vermeye alışma ve haftada en az 2-3 sefer idman yapmanın da epey kıymetli olduğunu belirtti.
Çocukların kâfi ve istikrarlı beslenmesi gerektiğini tabir eden Saçaklı ailelere, “Çocuklarınızı bilhassa fast food çeşidi yiyeceklerden uzak tutun. Çocuğunuzu kahvaltı yapmadan asla okula göndermeyin. Kahvaltı, her vakit öğünlerin ana kraliçesidir. Zira kahvaltı yapmadıkları sürece isterse en uygun hocalardan ders alsınlar, bilgi beyinlerine işlemeyecektir” açıklamasını yaptı.
Çocukların gece iki ya da üçe kadar ayakta kalmamaları, daima bilgisayar ekranında vakit geçirmemeleri gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Saçaklı, en az 8-9 saat uyumaları gerektiğini belirtti.
GERÇEK KAHVALTININ SIRRI
Pandemiyle obezitenin çığ üzere büyüdüğünü belirten Doç. Dr. Saçaklı, çocukların yiyip içtiği her şeye dikkat edilmesi gerektiğini söylemiş oldu. Doç. Dr. Saçaklı, gerçek ve sağlıklı kahvaltının sırlarını şöyleki anlattı:
“Özellikle 4 besin kümesi kahvaltıda bir ortada olmalıdır. Bunlar otomobilin 4 tekeri üzeredir. Birinci küme; süt, yoğurt, kefir, ayran, cacık. İkinci küme; kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, baklagil, peynir. Üçüncü küme; tüm sebzeler. Dördüncüsü ise ekmek ya da tahıl, pilav, makarna. Yağ gereksinimini gidermek için ise zeytin, badem, ceviz, fındık ya da badem tüketilebilir.”
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN KAHVALTI KÜRÜ
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sabah kahvaltısına özel karışım öneren Doç. Dr. Saçaklı kürün imalini şöyle anlattı:
“Bir tatlı kaşığı sızma zeytinyağına bir çay kaşığı çörekotu ekleyin. Ayrıyeten bir çay kaşığı zerdeçal ve bir çay kaşığının ucuyla karabiber ekleyin. Bu karışımı her gün yiyin.”
Bu karışımın fazlaca doğal olacağını vurgulayan Doç. Dr. Saçaklı, “Çörekotu ve zerdeçal antioksidan bakımdan hayli güçlü. Fakat bunların bağırsaklardan emilimini kolaylaştırmak için aracı bakılırsavini yapacak olan sızma zeytinyağıyla karabibere gereksinimimiz var” açıklamasını yaptı.
ENFEKSİYONA KARŞI ÖZEL ANTİOKSİDAN TESİRLİ KÜR
Çocuk ve gençlere okuldan meskene geldiğinde 2-3 kesim bitter çikolata verilebileceğini belirten Doç. Dr. Haluk Saçaklı, bunun antioksidan bakımından güçlü olacağını söylemiş oldu. Sonbaharın gelmesiyle enfeksiyonların artacağını tabir eden Salçaklı, “Aile ve çocuklara 7-10 günlük ekinezya çayı yapmalarını öneriyorum. Bir cezve suyun içine 300 ile en çok 600 miligram ekinezyayı koyup kaynatın, ılıyınca için. Tadı buruksa ılıdıktan daha sonra bir tatlı kaşığı bal ek edebilirsiniz” halinde konuştu.
Doç. Dr. Haluk Saçaklı son olarak yavaşça soğuk algınlığı ve grip olanlara şu tekliflerde bulundu:
“Saat 11 üzere bir avuç cinssiz kabak çekirdeği ve yarım çay bardağı havuç suyunu için. Kabak çekirdeğindeki çinkoyla havuç suyundaki mineraller birleştiğinde epey kıymetli antioksidan oluşuyor. Öğlenden daha sonra da bir daha bir avuç kabak çekirdeği ile bir yarım çay bardağı domates suyu için. Bu kür gribal enfeksiyonunuza güzel gelecektir.”
Çocukların kâfi ve istikrarlı beslenmesi gerektiğini tabir eden Saçaklı ailelere, “Çocuklarınızı bilhassa fast food çeşidi yiyeceklerden uzak tutun. Çocuğunuzu kahvaltı yapmadan asla okula göndermeyin. Kahvaltı, her vakit öğünlerin ana kraliçesidir. Zira kahvaltı yapmadıkları sürece isterse en uygun hocalardan ders alsınlar, bilgi beyinlerine işlemeyecektir” açıklamasını yaptı.
Çocukların gece iki ya da üçe kadar ayakta kalmamaları, daima bilgisayar ekranında vakit geçirmemeleri gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Saçaklı, en az 8-9 saat uyumaları gerektiğini belirtti.
GERÇEK KAHVALTININ SIRRI
Pandemiyle obezitenin çığ üzere büyüdüğünü belirten Doç. Dr. Saçaklı, çocukların yiyip içtiği her şeye dikkat edilmesi gerektiğini söylemiş oldu. Doç. Dr. Saçaklı, gerçek ve sağlıklı kahvaltının sırlarını şöyleki anlattı:
“Özellikle 4 besin kümesi kahvaltıda bir ortada olmalıdır. Bunlar otomobilin 4 tekeri üzeredir. Birinci küme; süt, yoğurt, kefir, ayran, cacık. İkinci küme; kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, baklagil, peynir. Üçüncü küme; tüm sebzeler. Dördüncüsü ise ekmek ya da tahıl, pilav, makarna. Yağ gereksinimini gidermek için ise zeytin, badem, ceviz, fındık ya da badem tüketilebilir.”
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİREN KAHVALTI KÜRÜ
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için sabah kahvaltısına özel karışım öneren Doç. Dr. Saçaklı kürün imalini şöyle anlattı:
“Bir tatlı kaşığı sızma zeytinyağına bir çay kaşığı çörekotu ekleyin. Ayrıyeten bir çay kaşığı zerdeçal ve bir çay kaşığının ucuyla karabiber ekleyin. Bu karışımı her gün yiyin.”
Bu karışımın fazlaca doğal olacağını vurgulayan Doç. Dr. Saçaklı, “Çörekotu ve zerdeçal antioksidan bakımdan hayli güçlü. Fakat bunların bağırsaklardan emilimini kolaylaştırmak için aracı bakılırsavini yapacak olan sızma zeytinyağıyla karabibere gereksinimimiz var” açıklamasını yaptı.
ENFEKSİYONA KARŞI ÖZEL ANTİOKSİDAN TESİRLİ KÜR
Çocuk ve gençlere okuldan meskene geldiğinde 2-3 kesim bitter çikolata verilebileceğini belirten Doç. Dr. Haluk Saçaklı, bunun antioksidan bakımından güçlü olacağını söylemiş oldu. Sonbaharın gelmesiyle enfeksiyonların artacağını tabir eden Salçaklı, “Aile ve çocuklara 7-10 günlük ekinezya çayı yapmalarını öneriyorum. Bir cezve suyun içine 300 ile en çok 600 miligram ekinezyayı koyup kaynatın, ılıyınca için. Tadı buruksa ılıdıktan daha sonra bir tatlı kaşığı bal ek edebilirsiniz” halinde konuştu.
Doç. Dr. Haluk Saçaklı son olarak yavaşça soğuk algınlığı ve grip olanlara şu tekliflerde bulundu:
“Saat 11 üzere bir avuç cinssiz kabak çekirdeği ve yarım çay bardağı havuç suyunu için. Kabak çekirdeğindeki çinkoyla havuç suyundaki mineraller birleştiğinde epey kıymetli antioksidan oluşuyor. Öğlenden daha sonra da bir daha bir avuç kabak çekirdeği ile bir yarım çay bardağı domates suyu için. Bu kür gribal enfeksiyonunuza güzel gelecektir.”