EliteDizqn
Active member
Araştırmacılar ve uzmanlar tek bir ortam tarifte buluşamasa da mükemmeliyetçilik, genel olarak kişinin kendisi için çok yüksek beklentiler koyması ve bu beklentilere ulaşma konusunda pek tasa duyması, ötürüsıyla bunlarla ilgili kendine çok eleştirel yaklaşması durumunu tabir eder.
Mükemmeliyetçilik bir bakıma “kusursuzluğu arama” olarak da tanımlanır. Bu usul bir mükkemmeli arama ortasında olan şahıslar ekseriyetle başarısızlığa çok derecede odaklanır, muvaffakiyetlerini görmezden gelme eğilimde olur, yanlışlarına olduğundan daha büyük mana yükler ve kendi ile ilgili olumsuz hisler besler.
“ÖTELENEN VAZİFELER MUTSUZLUK HİSSİ OLUŞTURUYOR”
Son olarak, mevzuya ait açıklamalarda bulunan Uzman Klinik Psikolog Nida Bal, bireyin toplumsal alakalarını, iş yaşantısını, akademik hayatını çok etkileyen mükemmeliyetçiliğe yönelik bilgi vererek tekliflerde bulundu.
Mükemmeliyetçi yapının birfazlaca psikopatolojik bozukluğa taban oluşturduğuna değinen Bal, bireyde oluşan yetersizlik duygusu ile gelen tatminsizlik hissinin, hayat fonksiyonelliğini önemli biçimde bozduğunu, ötelenen bakılırsavlerin yetersizlik ve mutsuzluk hissi oluşturduğunu söyleyerek mükemmeliyetçi fikir modellerini şöyleki sıraladı:
“Ya daima ya hiç niyet modeli, tam olmayacaksa hiç olmasın güdüsü ile sorumlulukları daima öteleme isteği, üst üstte denetim etme isteği, kişinin kendi dış görünüşü ile fazla ilgilenmesi, kusurlu hissetmesi, teşebbüste bulunma konusunda zorlanma, eksik olacağı güdüsü ile geri çekilme, o an yapıldığında eksik kalacak şeyleri öteleme, yetersizlik ve mutsuzluk hissi.”
“MÜKEMMELİYETÇİLİĞİ TETİKLEYEN ETKENLER KİŞİNİN ŞEMALARINDA SAKLIDIR”
Uzm. Klinik Psikolog Nida Bal, “Mükemmeliyetçi yapıyı tetikleyen ya da oluşturan etkenler ise kişinin şemalarında gizlidir. Olaylar karşısında zihnimize gelen birinci otomatik niyet şemalarımızdan oluşur. Çocukluk devrimizde bizi yetiştiren şahıslar, akran münasebetlerimiz, öğretmenlerimiz özetlemek gerekirsesı o periyodumuzun çevresel faktörleri yazılım kodlaması üzere niyet yapılarımızın temellerini atıyor. İleriki hayatımızda fark etmeden bu niyet kalıplarımız ile olaylara karşı hislerimizi besliyoruz ve bu hislerimiz davranışlarımıza dönüşüyor. Kişinin şemalarını keşfettiği vakit niyetlerinin farkındalığı ile davranışlarını da yönetebilir” diye konuştu.
“OLUMSUZ NİYETLER KISIR DÖNGÜYE SEBEP OLUYOR”
Bilişsel (Kognitif) Davranışçı Terapi ekolüne bakılırsa, niyetlerimiz, his ve davranışlarımızla ilişkili olduğuna değinen Bal, “Olumsuz fikirler ve hisler bizlerin kısır döngüye girmesine sebep olur. Mükemmeliyetçi fikir kalıbı hayat fonksiyonelliğini olumsuz istikamette bozuyor. özetlemek gerekirsesı gündelik hayatımızda yaşadığımız olayın kendisi değil, olayı algılama ve yorumlama biçimimiz hislerimizi ve reaksiyonlarımızı belirler. Mükemmeliyetçi yapı kişinin hayat fonksiyonelliğini bozuyor ise kesinlikle bu hususta takviye alması gerekir. Onay arayıcılık, kusurluluk, yüksek standartlar, başarısızlık üzere hangisinin bireyde mükemmeliyetçi yapıyı tetiklediğinin tespiti sağlanır. Kişi, terapiden aldığı farkındalık, terapistinin yönergeleri ve davranışsal teknikleri ile mükemmeliyetçiliğin zararlarından kendini soyutlayabilir” tabirlerini kullandı.
Mükemmeliyetçilik bir bakıma “kusursuzluğu arama” olarak da tanımlanır. Bu usul bir mükkemmeli arama ortasında olan şahıslar ekseriyetle başarısızlığa çok derecede odaklanır, muvaffakiyetlerini görmezden gelme eğilimde olur, yanlışlarına olduğundan daha büyük mana yükler ve kendi ile ilgili olumsuz hisler besler.
“ÖTELENEN VAZİFELER MUTSUZLUK HİSSİ OLUŞTURUYOR”
Son olarak, mevzuya ait açıklamalarda bulunan Uzman Klinik Psikolog Nida Bal, bireyin toplumsal alakalarını, iş yaşantısını, akademik hayatını çok etkileyen mükemmeliyetçiliğe yönelik bilgi vererek tekliflerde bulundu.
Mükemmeliyetçi yapının birfazlaca psikopatolojik bozukluğa taban oluşturduğuna değinen Bal, bireyde oluşan yetersizlik duygusu ile gelen tatminsizlik hissinin, hayat fonksiyonelliğini önemli biçimde bozduğunu, ötelenen bakılırsavlerin yetersizlik ve mutsuzluk hissi oluşturduğunu söyleyerek mükemmeliyetçi fikir modellerini şöyleki sıraladı:
“Ya daima ya hiç niyet modeli, tam olmayacaksa hiç olmasın güdüsü ile sorumlulukları daima öteleme isteği, üst üstte denetim etme isteği, kişinin kendi dış görünüşü ile fazla ilgilenmesi, kusurlu hissetmesi, teşebbüste bulunma konusunda zorlanma, eksik olacağı güdüsü ile geri çekilme, o an yapıldığında eksik kalacak şeyleri öteleme, yetersizlik ve mutsuzluk hissi.”
“MÜKEMMELİYETÇİLİĞİ TETİKLEYEN ETKENLER KİŞİNİN ŞEMALARINDA SAKLIDIR”
Uzm. Klinik Psikolog Nida Bal, “Mükemmeliyetçi yapıyı tetikleyen ya da oluşturan etkenler ise kişinin şemalarında gizlidir. Olaylar karşısında zihnimize gelen birinci otomatik niyet şemalarımızdan oluşur. Çocukluk devrimizde bizi yetiştiren şahıslar, akran münasebetlerimiz, öğretmenlerimiz özetlemek gerekirsesı o periyodumuzun çevresel faktörleri yazılım kodlaması üzere niyet yapılarımızın temellerini atıyor. İleriki hayatımızda fark etmeden bu niyet kalıplarımız ile olaylara karşı hislerimizi besliyoruz ve bu hislerimiz davranışlarımıza dönüşüyor. Kişinin şemalarını keşfettiği vakit niyetlerinin farkındalığı ile davranışlarını da yönetebilir” diye konuştu.
“OLUMSUZ NİYETLER KISIR DÖNGÜYE SEBEP OLUYOR”
Bilişsel (Kognitif) Davranışçı Terapi ekolüne bakılırsa, niyetlerimiz, his ve davranışlarımızla ilişkili olduğuna değinen Bal, “Olumsuz fikirler ve hisler bizlerin kısır döngüye girmesine sebep olur. Mükemmeliyetçi fikir kalıbı hayat fonksiyonelliğini olumsuz istikamette bozuyor. özetlemek gerekirsesı gündelik hayatımızda yaşadığımız olayın kendisi değil, olayı algılama ve yorumlama biçimimiz hislerimizi ve reaksiyonlarımızı belirler. Mükemmeliyetçi yapı kişinin hayat fonksiyonelliğini bozuyor ise kesinlikle bu hususta takviye alması gerekir. Onay arayıcılık, kusurluluk, yüksek standartlar, başarısızlık üzere hangisinin bireyde mükemmeliyetçi yapıyı tetiklediğinin tespiti sağlanır. Kişi, terapiden aldığı farkındalık, terapistinin yönergeleri ve davranışsal teknikleri ile mükemmeliyetçiliğin zararlarından kendini soyutlayabilir” tabirlerini kullandı.