EliteDizqn
Active member
Mevsim geçişleri, insanların ruh halini de çoğunlukla etkiliyor. Çok mutsuzluğun, halsizliğin yahut depresyon belirtilerinin akabinde mevsim geçişleri ve hava değişimleri üzere sebepler çıkabiliyor. Uzman Klinik Psikolog ve Hudut Bilim Uzmanı Deniz Oğur Yiğit, mevsim geçişlerinde sık karşılaşılan bir durum olan bahar yorgunluğu ile ilgili ikazlarda bulundu.
Bahar yorgunluğunun bedeni etkileyebileceğine değinen Yiğit, “Bahar yorgunluğuyla birlikte halsizlik ve isteksizlik durumunun yanı sıra motivasyonun da azalması kararında fizikî hareketlerde yavaşlama görülebilir. Bahar yorgunluğu hisseden bireyleri dışarıdan gözlemlerken olağan hareket suratlarına bakılırsa daha yavaş hareket ettiklerini nazaranbiliriz. Dalgınlık, konsantrasyon bozukluklarıyla da kendisini göstermeye başlayabilir” diye konuştu.
FARKLI HASTALIKLARLA KARIŞTIRILABİLİR
Bahar yorgunluğunun diğer ruhsal hastalıklarla da karıştırılabileceğini söyleyen Yiğit, “Bahar yorgunluğunun belirtilerinin bir kısmı uzun müddet gerilime maruz kalma kararında bireyde görülen psikosomatik şikâyetlerle karıştırılabilir. Burada süreyi düzgün takip etmek gerekir. Muhakkak bir süre daha sonra belirtilerin şiddeti azalmamakla birlikte artıyorsa ve toplumsal ahengi bozuyorsa depresyon, anksiyete üzere birtakım bozukluklarla karıştırılabilir. Lakin değerli olan, süreyi ve semptom şiddetini düzgün takip etmektir. Bunun haricinde metabolik birtakım rahatsızlıklarla da karıştırılabilme ihtimali vardır, bu bahiste da iç hastalıkları doktorlarından dayanak alınması ehemmiyet arz etmektedir” halinde konuştu.
VİTAMİN DESTEKLERİ ALINABİLİR
Ekseriyetle mevsim geçiş periyotlarında sık karşılaştığımız bir durum olan bahar yorgunluğunun, başlangıç vaktinin şahıstan şahsa değişiklik gösterebildiğini lisana getiren Uzm. Klnk. Psk. Yiğit, şu ayrıntıları paylaştı:
“Kişinin sıhhat durumu, kilosu, ruhsal durumu, rastgele bir tıbbi hastalığın olup olmaması da bu durumda belirleyici olabilmektedir. Antrenman yapmak bu süreci en yavaşça biçimde atlatmanıza yardımcı olacaktır, bunun yanı sıra vitamin destekleri almak da destekleyici olmaktadır. Probiyotik kullanması çok değerlidir. Probiyotik kullanmasıyla bağırsaktaki serotonin (mutluluk hormonu) ölçüsünü artırmaya yönelik destekleyici yaklaşımlarla bu periyotlarda ruhunuzu ve vücudunuzu birazcık daha rahatlatabilirsiniz. Geçmeyen ve belirtilerin şiddetlendiği durumlarda uzman bireylere başvurmak kıymetlidir.”
DEPRESYON VE ANKSİYETEYE DÖNÜŞEBİLİR
Bahar yorgunluğunun yalnızca depresyona değil, panik atak ve anksiyete bozuklarına da bir dönüş sağlayabileceğine dikkat çeken Yiğit, “2 haftanın üzerinde şiddetli var olan mutsuzluk, huzursuzluk, öfke hali, panik hali, vakit zaman gelen intihar niyetleri, değersizlik duygusu üzere durumlar görüldüğünde psikiyatri polikliniklerine başvurularak burada semptomların ayırıcı tesirini kıymetlendirmek gerekmektedir. bu biçimdece ilerleyen periyotlarda daha kronik ve önemli psikiyatrik rahatsızlıkların önüne geçilebilir” dedi.
BESLENME NİZAMI VE HAREKETLİ ÖMÜR YARAR SAĞLAYABİLİR
Beslenmenin bahar yorgunluğu tedavisinde değerli bir müddetç olduğunu vurgulayan Yiğit, “Beslenmenin düzenlenmesi için birtakım teşebbüslerde bulunulabilir. Antrenman ve hareket öncelikli olmakla birlikte bilhassa B ve C vitamini desteklerinin kullanması kıymetli olacaktır. Şahıslar, birtakım analizlerle de yapılması gereken durumlarla ilgili doktorlarından dayanak alabilirler. Beslenme biçimi değişmesine, antrenmanlar uygulanmasına ve gerilim faktörlerini (iş yoğunluğu vs.) kişi azaltmasına karşın azalma ve rahatlama görülmüyorsa uzmana görünmek bireylerin ruhsal ve fizikî sıhhati için faydalı olacaktır” sözlerini kullandı.
Bahar yorgunluğunun bedeni etkileyebileceğine değinen Yiğit, “Bahar yorgunluğuyla birlikte halsizlik ve isteksizlik durumunun yanı sıra motivasyonun da azalması kararında fizikî hareketlerde yavaşlama görülebilir. Bahar yorgunluğu hisseden bireyleri dışarıdan gözlemlerken olağan hareket suratlarına bakılırsa daha yavaş hareket ettiklerini nazaranbiliriz. Dalgınlık, konsantrasyon bozukluklarıyla da kendisini göstermeye başlayabilir” diye konuştu.
FARKLI HASTALIKLARLA KARIŞTIRILABİLİR
Bahar yorgunluğunun diğer ruhsal hastalıklarla da karıştırılabileceğini söyleyen Yiğit, “Bahar yorgunluğunun belirtilerinin bir kısmı uzun müddet gerilime maruz kalma kararında bireyde görülen psikosomatik şikâyetlerle karıştırılabilir. Burada süreyi düzgün takip etmek gerekir. Muhakkak bir süre daha sonra belirtilerin şiddeti azalmamakla birlikte artıyorsa ve toplumsal ahengi bozuyorsa depresyon, anksiyete üzere birtakım bozukluklarla karıştırılabilir. Lakin değerli olan, süreyi ve semptom şiddetini düzgün takip etmektir. Bunun haricinde metabolik birtakım rahatsızlıklarla da karıştırılabilme ihtimali vardır, bu bahiste da iç hastalıkları doktorlarından dayanak alınması ehemmiyet arz etmektedir” halinde konuştu.
VİTAMİN DESTEKLERİ ALINABİLİR
Ekseriyetle mevsim geçiş periyotlarında sık karşılaştığımız bir durum olan bahar yorgunluğunun, başlangıç vaktinin şahıstan şahsa değişiklik gösterebildiğini lisana getiren Uzm. Klnk. Psk. Yiğit, şu ayrıntıları paylaştı:
“Kişinin sıhhat durumu, kilosu, ruhsal durumu, rastgele bir tıbbi hastalığın olup olmaması da bu durumda belirleyici olabilmektedir. Antrenman yapmak bu süreci en yavaşça biçimde atlatmanıza yardımcı olacaktır, bunun yanı sıra vitamin destekleri almak da destekleyici olmaktadır. Probiyotik kullanması çok değerlidir. Probiyotik kullanmasıyla bağırsaktaki serotonin (mutluluk hormonu) ölçüsünü artırmaya yönelik destekleyici yaklaşımlarla bu periyotlarda ruhunuzu ve vücudunuzu birazcık daha rahatlatabilirsiniz. Geçmeyen ve belirtilerin şiddetlendiği durumlarda uzman bireylere başvurmak kıymetlidir.”
DEPRESYON VE ANKSİYETEYE DÖNÜŞEBİLİR
Bahar yorgunluğunun yalnızca depresyona değil, panik atak ve anksiyete bozuklarına da bir dönüş sağlayabileceğine dikkat çeken Yiğit, “2 haftanın üzerinde şiddetli var olan mutsuzluk, huzursuzluk, öfke hali, panik hali, vakit zaman gelen intihar niyetleri, değersizlik duygusu üzere durumlar görüldüğünde psikiyatri polikliniklerine başvurularak burada semptomların ayırıcı tesirini kıymetlendirmek gerekmektedir. bu biçimdece ilerleyen periyotlarda daha kronik ve önemli psikiyatrik rahatsızlıkların önüne geçilebilir” dedi.
BESLENME NİZAMI VE HAREKETLİ ÖMÜR YARAR SAĞLAYABİLİR
Beslenmenin bahar yorgunluğu tedavisinde değerli bir müddetç olduğunu vurgulayan Yiğit, “Beslenmenin düzenlenmesi için birtakım teşebbüslerde bulunulabilir. Antrenman ve hareket öncelikli olmakla birlikte bilhassa B ve C vitamini desteklerinin kullanması kıymetli olacaktır. Şahıslar, birtakım analizlerle de yapılması gereken durumlarla ilgili doktorlarından dayanak alabilirler. Beslenme biçimi değişmesine, antrenmanlar uygulanmasına ve gerilim faktörlerini (iş yoğunluğu vs.) kişi azaltmasına karşın azalma ve rahatlama görülmüyorsa uzmana görünmek bireylerin ruhsal ve fizikî sıhhati için faydalı olacaktır” sözlerini kullandı.