EliteDizqn
Active member
Kış mevsiminde bedenin en hayli üşüyen yerleri, genellikte eller ve ayaklar oluyor. Soğuk havaların kendini güzelden uyguna hissettirdiği bu günlerde; Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Prof.Dr Sinan Karaoğlu üşümeye karşı alınması gereken tedbirlerden birinin ayaklar olduğunu anlattı.
Karaoğlu kışın kar ve buzlanma niçiniyle sık sık kaza yaşandığına ve bu niçinle kemik kırılması ya da kas zedelenme oranlarının arttığına dikkat çekerek karlı ve buzlu havada yürüme teknikleri ile ilgili şu ayrıntıları verdi:
“Kış aylarında yerlerin kayganlaşması niçiniyle tehlikeli durumlar sık yaşanıyor. sıradan önlemlerle bu riskleri bertaraf etmek mümkün. Öncelikle kullandığımız ayakkabılara dikkat etmemiz gerekiyor. Dışarıda dolaşırken kaymayan ayakkabılar seçilmeli. hem de karlı buzlu havalarda küçük adımlarla yürümemiz gerekiyor dengeyi yeterli sağlayabilmek için. Bunun dışında elleri kesinlikle boş bırakmaya dikkat etmek gerekir. Eller cepteyken ani bir düşme sırasında kendimizi korumak epey mümkün değil. Ayrıyeten elde çanta taşımak da birebir riski doğurur. Bu niçinle bilhassa el çantası yerine sırt çantası kullanmak mantıklıdır.”
“AYARI DÜZGÜN YAPILMAMIŞ KAYAK GEREÇLERİ KAZAYA yol açar”
Kayak sporu yapanları da kazalara karşı uyaran Karaoğlu kelamlarını şu biçimde sürdürdü;
“Kış sporlarında da dikkatli olmamızda yarar var. Bilhassa ekipmanlar değerlidir; ayakkabılarımız , eldivenlerimiz, kaskımız bunların bireye ilişkin olması değerlidir. Zira bu ekipmanların kişinin özelliklerine ve yüküne uygun olarak ayarlanması gerekiyor. Kış aylarında yeterli ayarlanmamış kiralık kayaklar niçiniyle önemli faydalanmalar ortaya çıkabiliyor. Yük ayarı yapılmadıysa kayaklar ayakkabıdan çıkmıyor ve dizde dönme stilinde faydalanmalar oluyor. Kayak faydalanmalarında ön çapraz bağ ve kaval kemiği kırıkları ekseriyetle bu türlü oluşuyor. Board sporunda yaşanan kazalar ise daha farklı. Daha epey üst kısımda dirsek, omuz, el boyun biçiminde faydalanmalara rastlıyoruz.”
KALÇA KEMİK KIRIKLARINA DİKKAT
Kış ayında bilhassa ileri yaş gurubunda kalça kemiklerinde kırıklar yaşandığı söyleyen Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, “Belli bir yaşın üstünde kemiklerde bir zayıflama oluyor. Bizim osteoporoz dediğimiz halk içinde ise kemik erimesi diye bilinen durumlarda; kişinin kemikleri kırılgan hale geliyor. ötürüsıyla sıradan düşmelerde bile kalça kırıkları görülüyor. Bilhassa ileri yaş hastalarda kırıkların güzelleşmesi daha geç olduğundan hastanın zahmetli ve uzun bir müddetç yaşamasına yol açıyor. Karlı ve buzlu havalarda mecburî haller haricinde ileri yaş guruplarının dışarı çıkmamasını öneriyoruz. Çıkmaya mecbursa bile dengeyi sağlamak ismine önlem almasında ve epey dikkatli olmasında yarar var” formunda konuştu.
Karaoğlu kışın kar ve buzlanma niçiniyle sık sık kaza yaşandığına ve bu niçinle kemik kırılması ya da kas zedelenme oranlarının arttığına dikkat çekerek karlı ve buzlu havada yürüme teknikleri ile ilgili şu ayrıntıları verdi:
“Kış aylarında yerlerin kayganlaşması niçiniyle tehlikeli durumlar sık yaşanıyor. sıradan önlemlerle bu riskleri bertaraf etmek mümkün. Öncelikle kullandığımız ayakkabılara dikkat etmemiz gerekiyor. Dışarıda dolaşırken kaymayan ayakkabılar seçilmeli. hem de karlı buzlu havalarda küçük adımlarla yürümemiz gerekiyor dengeyi yeterli sağlayabilmek için. Bunun dışında elleri kesinlikle boş bırakmaya dikkat etmek gerekir. Eller cepteyken ani bir düşme sırasında kendimizi korumak epey mümkün değil. Ayrıyeten elde çanta taşımak da birebir riski doğurur. Bu niçinle bilhassa el çantası yerine sırt çantası kullanmak mantıklıdır.”
“AYARI DÜZGÜN YAPILMAMIŞ KAYAK GEREÇLERİ KAZAYA yol açar”
Kayak sporu yapanları da kazalara karşı uyaran Karaoğlu kelamlarını şu biçimde sürdürdü;
“Kış sporlarında da dikkatli olmamızda yarar var. Bilhassa ekipmanlar değerlidir; ayakkabılarımız , eldivenlerimiz, kaskımız bunların bireye ilişkin olması değerlidir. Zira bu ekipmanların kişinin özelliklerine ve yüküne uygun olarak ayarlanması gerekiyor. Kış aylarında yeterli ayarlanmamış kiralık kayaklar niçiniyle önemli faydalanmalar ortaya çıkabiliyor. Yük ayarı yapılmadıysa kayaklar ayakkabıdan çıkmıyor ve dizde dönme stilinde faydalanmalar oluyor. Kayak faydalanmalarında ön çapraz bağ ve kaval kemiği kırıkları ekseriyetle bu türlü oluşuyor. Board sporunda yaşanan kazalar ise daha farklı. Daha epey üst kısımda dirsek, omuz, el boyun biçiminde faydalanmalara rastlıyoruz.”
KALÇA KEMİK KIRIKLARINA DİKKAT
Kış ayında bilhassa ileri yaş gurubunda kalça kemiklerinde kırıklar yaşandığı söyleyen Prof. Dr. Sinan Karaoğlu, “Belli bir yaşın üstünde kemiklerde bir zayıflama oluyor. Bizim osteoporoz dediğimiz halk içinde ise kemik erimesi diye bilinen durumlarda; kişinin kemikleri kırılgan hale geliyor. ötürüsıyla sıradan düşmelerde bile kalça kırıkları görülüyor. Bilhassa ileri yaş hastalarda kırıkların güzelleşmesi daha geç olduğundan hastanın zahmetli ve uzun bir müddetç yaşamasına yol açıyor. Karlı ve buzlu havalarda mecburî haller haricinde ileri yaş guruplarının dışarı çıkmamasını öneriyoruz. Çıkmaya mecbursa bile dengeyi sağlamak ismine önlem almasında ve epey dikkatli olmasında yarar var” formunda konuştu.