EliteDizqn
Active member
Doç. Dr. Fatma Ümit Malya, araştırmacılara göre yakın gelecekte kanserdeki artışın muhtemel niçinleri içinde gösterilen faktörler içinde gerilim ve yanlış beslenmenin öne çıktığını belirtti.
Malya, bu iki faktör bir ortaya geldiğinde bedenin savunma sisteminin yanı sıra bağışıklık sistemini harekete geçiren alarm sisteminin de devre dışı kaldığını, vücudun hastalıklara açık hale geldiğini kaydetti.
Kanserin oluşumunda genetik ve yapısal niçinlerin yanı sıra gerilim ve beslenme mevzularına dikkati çeken Malya, günümüzde en çok artış gösteren kanserlerin başında göğüs kanseri ve pankreas kanserinin geldiğini belirtti.
Malya, “Kanserin artışı ve niçinleri ile ilgili yapılan yeni araştırmalara nazaran bugün 19 milyona ulaşan kanser olayının 2040 yılında 28 milyon yeni olay, 10-15 milyon kayıp olarak artışa geçeceği öngörülüyor. Kanserin niçinleri içinde görülen gerilim idaresi ve sağlıklı beslenmeyle bu risk büyük ölçüde minimize edilebilir.” sözlerini kullandı.
Sağlıklı bir hayatın en değerli anahtarının Akdeniz tipi beslenme hali olduğunu belirten Malya, kelamlarını şöyleki sürdürdü:
“Sebze meyve, günde en az iki buçuk litre su, bitkisel yağlar, ızgara eserler tüketmek, atıştırmak için olan fast-food eserlerden muhakkak uzak durmak gerekiyor. Beslenmemizi düzenlerken C ve D vitamini seviyelerimize de itina göstererek bağışıklığımızı istikrarda tutmamız her türlü hastalığa karşı bizi dirençli kılacaktır. Sistemli çalışan bir bağırsak sisteminin de değerli olduğu son periyotta yapılan bir fazlaca çalışmada ortaya konmuştur ve bunun için de bağırsak floramızı onaracak probiyotik besinler bilhassa kefir tüketmek, florayı alt üst eden paketli besinlerden ve fazla işlenmiş şekerden uzak durmak vurgulanması gereken bir öbür nokta olarak karşımıza çıkıyor.”
Malya, zinde ve sağlıklı bir beden için günlük fizikî aktiviteyi de artırmak gerektiğini, günde en az 5 bin adım yürüyüşün bile metabolizmamızı artırarak beden istikrarını olumlu tarafa sevk edeceğini aktardı.
Yaşanılan gerilimden daha hayli gerilimle başa çıkamamanın sıhhati daha olumsuz etkileyeceğini belirten Malya, şunları kaydetti:
“Maruz kaldığımız toplumsal medya ve dijital ortamlarda daima artan felaket haberleri dehşet senaryoları günümüze gecemize ve her anımıza yansıyor. Öncelikle kendimize neyin uygun geldiğini düşünerek kesinlikle bir rahatlama alanı açmak birinci adım olabilir. Hepimiz için bu farklıdır olağan olarak, kimimiz için fotoğraf yapmak, kimimiz için müzik, kimimiz için seyahat kimimiz için ise yalnızca uzun bir tabiat yürüyüşü. Daima diken üstünde her an kapıdan giriverecek bir düşmanla savaşmak gerekecek psikolojisinden kurtulmak kestirim edemeyeceğiniz kadar olumlu sonuçlar doğuracaktır. Gerilimi katiyetle hayatımızdan yok etmemiz mümkün değil. Fakat baş etme biçimlerini ömrümüze eklemek bizim elimizde bulunuyor.”
Malya, bu iki faktör bir ortaya geldiğinde bedenin savunma sisteminin yanı sıra bağışıklık sistemini harekete geçiren alarm sisteminin de devre dışı kaldığını, vücudun hastalıklara açık hale geldiğini kaydetti.
Kanserin oluşumunda genetik ve yapısal niçinlerin yanı sıra gerilim ve beslenme mevzularına dikkati çeken Malya, günümüzde en çok artış gösteren kanserlerin başında göğüs kanseri ve pankreas kanserinin geldiğini belirtti.
Malya, “Kanserin artışı ve niçinleri ile ilgili yapılan yeni araştırmalara nazaran bugün 19 milyona ulaşan kanser olayının 2040 yılında 28 milyon yeni olay, 10-15 milyon kayıp olarak artışa geçeceği öngörülüyor. Kanserin niçinleri içinde görülen gerilim idaresi ve sağlıklı beslenmeyle bu risk büyük ölçüde minimize edilebilir.” sözlerini kullandı.
Sağlıklı bir hayatın en değerli anahtarının Akdeniz tipi beslenme hali olduğunu belirten Malya, kelamlarını şöyleki sürdürdü:
“Sebze meyve, günde en az iki buçuk litre su, bitkisel yağlar, ızgara eserler tüketmek, atıştırmak için olan fast-food eserlerden muhakkak uzak durmak gerekiyor. Beslenmemizi düzenlerken C ve D vitamini seviyelerimize de itina göstererek bağışıklığımızı istikrarda tutmamız her türlü hastalığa karşı bizi dirençli kılacaktır. Sistemli çalışan bir bağırsak sisteminin de değerli olduğu son periyotta yapılan bir fazlaca çalışmada ortaya konmuştur ve bunun için de bağırsak floramızı onaracak probiyotik besinler bilhassa kefir tüketmek, florayı alt üst eden paketli besinlerden ve fazla işlenmiş şekerden uzak durmak vurgulanması gereken bir öbür nokta olarak karşımıza çıkıyor.”
Malya, zinde ve sağlıklı bir beden için günlük fizikî aktiviteyi de artırmak gerektiğini, günde en az 5 bin adım yürüyüşün bile metabolizmamızı artırarak beden istikrarını olumlu tarafa sevk edeceğini aktardı.
Yaşanılan gerilimden daha hayli gerilimle başa çıkamamanın sıhhati daha olumsuz etkileyeceğini belirten Malya, şunları kaydetti:
“Maruz kaldığımız toplumsal medya ve dijital ortamlarda daima artan felaket haberleri dehşet senaryoları günümüze gecemize ve her anımıza yansıyor. Öncelikle kendimize neyin uygun geldiğini düşünerek kesinlikle bir rahatlama alanı açmak birinci adım olabilir. Hepimiz için bu farklıdır olağan olarak, kimimiz için fotoğraf yapmak, kimimiz için müzik, kimimiz için seyahat kimimiz için ise yalnızca uzun bir tabiat yürüyüşü. Daima diken üstünde her an kapıdan giriverecek bir düşmanla savaşmak gerekecek psikolojisinden kurtulmak kestirim edemeyeceğiniz kadar olumlu sonuçlar doğuracaktır. Gerilimi katiyetle hayatımızdan yok etmemiz mümkün değil. Fakat baş etme biçimlerini ömrümüze eklemek bizim elimizde bulunuyor.”