EliteDizqn
Active member
Anne adaylarının gebelik süreci boyunca tükettikleri besinlere hayli dikkat etmeleri gerektiğini belirten Diyetisyen Fatma Hallaç, “bu vakitte görülen kusma-bulantı, kabızlık, mide ekşimesi ve şişkinlik üzere sorunlar annenin beslenmesini etkilemektedir. bu biçimde durumları önlemek için beslenmede ve ömür biçiminde yapılabilecek ufak değişiklikler anne adaylarının bu süreci daha kolay ve sağlıklı geçirmelerini sağlayacaktır” dedi.
Sabah bulantıları olan anne adaylarının, besinleri mümkün olduğu kadar yavaş tüketerek, azar azar ve sık sık beslenerek, yağlı besinlerden uzak durmaları konusunda uyaran Diyetisyen Fatma Hallaç şunları söylemiş oldu:
“Her canlının hayatı için büyük kıymet taşıyan su anne adaylarımız için de önemli kıymet taşımaktadır. Gebelik sürecinde anne adaylarımızın bol sıvı tüketimi anne ve bebeği pek epey sıhhat ezasından korur hem de gebelikte sıkça görülen kabızlık sorununun de çözülmesinde yardımcı bir etkendir. bir daha posalı besin tüketimini artırmakta kabızlığın giderilmesine yardım eder. Anne ve bebeğin olması olası bakteriyel hastalıklardan korunması da bu vakitte değerlidir. Anne adayları gebelik periyodu boyunca tam pişmemiş besinlerden, âlâ yıkanmamış zerzevat ve meyvelerden uzak durmalı.”
‘KALSİYUM VE DEMİR DESTEĞİ İHMAL EDİLMEMELİ’
Gebelik devrinde kalsiyumun bebeğin gelişimi için büyük ehemmiyet taşıdığını da kelamlarına ekleyen Diyetisyen Fatma Hallaç, “Gebelikte, gelişmekte olan bebeğiniz; kemik, diş gelişimi, hudut sistemi ve kas gelişimi, kalp ritminin düzenlenmesi ve pıhtılaşma için kalsiyuma muhtaçlık duyar. Diyetle kâfi ölçüde alınmazsa annenin kemiklerindeki kalsiyum bebek tarafınca kullanılır. Kalsiyum eksikliği kararı dişler ve kemikler basitçe kırılabilir ve diş etleri de hasar gorebilir. Kalsiyum eksikliği lisanda, dudaklarda, parmaklarda duyu değişiklikleri, kaslarda kramp, çarpıntı, diş çürükleri ve diş eti meseleleri, eklem ağrıları ve uyku bozuklukları halinde belirti verir. Kalp de bir kas olduğu için kalsiyum metabolizmasından fazlaca etkilenir” dedi.
Diğer kıymetli minerallerin ve demirin sağlıklı gebelik diyetinin en değerli noktalarından biri olduğuna dikkat çeken Fatma Hallaç, “Uygun bir demir desteği, kanınızdaki oksijen taşıyıcısıdır ve hemoglobin üretimine katkı sağlar. Sağlıklı kırmızı kan hücrelerine sahip olmak, anemi riskinizi azaltır. kimi vakit demir eksikliği olarak da isimlendirilen anemi, sizi yorgun, bitkin ve halsiz hissettirir” halinde konuştu.
Fatma Hallaç, “Anne adayları hamilelik sürecinde alkol ve sigara tüketiminden muhakkak uzak durmalıdır” sözlerini kullandı.
Sabah bulantıları olan anne adaylarının, besinleri mümkün olduğu kadar yavaş tüketerek, azar azar ve sık sık beslenerek, yağlı besinlerden uzak durmaları konusunda uyaran Diyetisyen Fatma Hallaç şunları söylemiş oldu:
“Her canlının hayatı için büyük kıymet taşıyan su anne adaylarımız için de önemli kıymet taşımaktadır. Gebelik sürecinde anne adaylarımızın bol sıvı tüketimi anne ve bebeği pek epey sıhhat ezasından korur hem de gebelikte sıkça görülen kabızlık sorununun de çözülmesinde yardımcı bir etkendir. bir daha posalı besin tüketimini artırmakta kabızlığın giderilmesine yardım eder. Anne ve bebeğin olması olası bakteriyel hastalıklardan korunması da bu vakitte değerlidir. Anne adayları gebelik periyodu boyunca tam pişmemiş besinlerden, âlâ yıkanmamış zerzevat ve meyvelerden uzak durmalı.”
‘KALSİYUM VE DEMİR DESTEĞİ İHMAL EDİLMEMELİ’
Gebelik devrinde kalsiyumun bebeğin gelişimi için büyük ehemmiyet taşıdığını da kelamlarına ekleyen Diyetisyen Fatma Hallaç, “Gebelikte, gelişmekte olan bebeğiniz; kemik, diş gelişimi, hudut sistemi ve kas gelişimi, kalp ritminin düzenlenmesi ve pıhtılaşma için kalsiyuma muhtaçlık duyar. Diyetle kâfi ölçüde alınmazsa annenin kemiklerindeki kalsiyum bebek tarafınca kullanılır. Kalsiyum eksikliği kararı dişler ve kemikler basitçe kırılabilir ve diş etleri de hasar gorebilir. Kalsiyum eksikliği lisanda, dudaklarda, parmaklarda duyu değişiklikleri, kaslarda kramp, çarpıntı, diş çürükleri ve diş eti meseleleri, eklem ağrıları ve uyku bozuklukları halinde belirti verir. Kalp de bir kas olduğu için kalsiyum metabolizmasından fazlaca etkilenir” dedi.
Diğer kıymetli minerallerin ve demirin sağlıklı gebelik diyetinin en değerli noktalarından biri olduğuna dikkat çeken Fatma Hallaç, “Uygun bir demir desteği, kanınızdaki oksijen taşıyıcısıdır ve hemoglobin üretimine katkı sağlar. Sağlıklı kırmızı kan hücrelerine sahip olmak, anemi riskinizi azaltır. kimi vakit demir eksikliği olarak da isimlendirilen anemi, sizi yorgun, bitkin ve halsiz hissettirir” halinde konuştu.
Fatma Hallaç, “Anne adayları hamilelik sürecinde alkol ve sigara tüketiminden muhakkak uzak durmalıdır” sözlerini kullandı.