EliteDizqn
Active member
Bireyin olağan kurallarda mesleğinden, arkadaşlıklarından yahut aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve muvaffakiyet hissini azaltan ve ferdi kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fizikî tükenme durumu olan tükenmişlik sendromu, bununla birlikte bir iş hayatı gerilimi çeşidi olarak biliniyor.
Profesyonel hayatta yahut mesken işlerinde uzun saatler boyunca çalışmak, hasta bir aile üyesine bakmak ya da siyaset yahut toplumsal güvenlik ile ilgili üzücü haberlere şahit olmak üzere gerilimli durumlara daima maruz kalmak tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Tükenmişlik sendromunun varlığını fark etmek birey yahut etrafı için her vakit kolay değildir.
Tükenmişlik sendromu hakkında bilgi veren Nöroloji Hastalıkları Uzmanı Dr. Oktay Kapan, “Bireyin olağan kurallarda mesleğinden, arkadaşlıklarından yahut aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve muvaffakiyet hissini azaltan ve kişisel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fizikî tükenme durumudur. bununla birlikte bir iş ömrü gerilimi cinsidir. Profesyonel hayatta yahut mesken işlerinde uzun saatler boyunca çalışmak, hasta bir aile üyesine bakmak ya da siyaset yahut toplumsal güvenlik ile ilgili üzücü haberlere şahit olmak üzere gerilimli durumlara daima maruz kalmak tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Tükenmişlik sendromunun varlığını fark etmek birey yahut etrafı için her vakit kolay değildir. Tükenmişlik sendromu kavramı, bireyde ağır fizikî, zihinsel ve duygusal yorgunluğa yol açan şiddetli bir gerilim durumunu tanımlar. Tükenmişlik sendromu kolay yorgunluktan epeyce daha ağır ve makus bir ruhsal durumdur ve hem bireylerin gerilimle başa çıkmalarını birebir vakitte günlük sorumlulukları yerine getirmelerini zorlaştırır” diye konuştu.
‘DEPRESYON İLE BİRBİRİNİ TETİKLEYEBİLİR’
Tükenmişlik sendromunun resen geçebilen bir durum olmadığını aktaran Dr. Kapan, “Uzun mühlet boyunca tedavi edilmeden ilerlemesine müsaade verilirse depresyon, kalp hastalığı ve diyabet üzere önemli fizikî yahut ruhsal hastalıklara yol açabilir. Tükenmişlik sendromu daha hayli işle ve iş gerilimiyle ilgilidir, kişi işinde keyifsizken iş haricindeki hayatında kendini keyifli hissedebilir. Depresyondaki olumsuz hisler ise hayatın tümüne yayılır. Lakin ikisi birbirini tetikleyebilir. Depresyonda olan kişinin tükenmişlik yaşama ihtimali kuvvetliyken, tükenmişliğin artarak devam etmesi ve diğer olumsuz olaylarla birleşmesi de kişiyi depresyona sokabilir” formunda konuştu.
İSTİKRARLI BESLENME KIYMETLİ
Tedavisi hakkında bilgi veren Kapan, “Normal hayatta gerilimden kaçınmak neredeyse imkansız olabilir, fakat tükenmişlik sendromunu önlemek mümkündür. Bunun için atılması gereken birtakım adımlar, gerilimin tükenmişlik sendromuna dönüşmesini engelleyebilir. İdman, yalnızca bireyin fizikî sıhhati için faydalı değil, hem de birey için duygusal ve ruhsal bir rahatlama formülüdür. Vakit kısıtlaması olan bireylerin, antrenman avantajından yararlanmak için spor salonunda saatler harcanmasına gerek yoktur. Kısa yürüyüşler yahut gün ortasında iş içinde birkaç sefer yinelanan hareketler bireyin idmanı günlük bir alışkanlık haline getirmesini kolaylaştırabilecek sistemlerdir. Ayrıyeten yoga, aikido, tai chi üzere hem vücut tıpkı vakitte zihin üzerine çalışan disiplinler de kişinin tükenmişlik sendromuna girmesini önlemek yahut tedavi etmek için başarılı usullerdir. İstikrarlı beslenme, gerilim başta olmak üzere bütün sıhhat durumları için kıymetli bir adımdır. Bilhassa Omega-3 üzere yağ asitleri ile dolu sağlıklı bir yemek, birey için doğal bir antidepresan vazifesi yüklenebilir. Ceviz ve balık üzere omega-3 bakımından varlıklı yiyecekleri diyete eklemek bireyin ruh halini canlandırmasına yardımcı olabilir” diye konuştu.
Profesyonel hayatta yahut mesken işlerinde uzun saatler boyunca çalışmak, hasta bir aile üyesine bakmak ya da siyaset yahut toplumsal güvenlik ile ilgili üzücü haberlere şahit olmak üzere gerilimli durumlara daima maruz kalmak tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Tükenmişlik sendromunun varlığını fark etmek birey yahut etrafı için her vakit kolay değildir.
Tükenmişlik sendromu hakkında bilgi veren Nöroloji Hastalıkları Uzmanı Dr. Oktay Kapan, “Bireyin olağan kurallarda mesleğinden, arkadaşlıklarından yahut aile etkileşimlerinden aldığı keyfi ve muvaffakiyet hissini azaltan ve kişisel kimliğin kaybedildiğine inanılmasına yol açan bir zihinsel ve fizikî tükenme durumudur. bununla birlikte bir iş ömrü gerilimi cinsidir. Profesyonel hayatta yahut mesken işlerinde uzun saatler boyunca çalışmak, hasta bir aile üyesine bakmak ya da siyaset yahut toplumsal güvenlik ile ilgili üzücü haberlere şahit olmak üzere gerilimli durumlara daima maruz kalmak tükenmişlik sendromuna yol açabilir. Tükenmişlik sendromunun varlığını fark etmek birey yahut etrafı için her vakit kolay değildir. Tükenmişlik sendromu kavramı, bireyde ağır fizikî, zihinsel ve duygusal yorgunluğa yol açan şiddetli bir gerilim durumunu tanımlar. Tükenmişlik sendromu kolay yorgunluktan epeyce daha ağır ve makus bir ruhsal durumdur ve hem bireylerin gerilimle başa çıkmalarını birebir vakitte günlük sorumlulukları yerine getirmelerini zorlaştırır” diye konuştu.
‘DEPRESYON İLE BİRBİRİNİ TETİKLEYEBİLİR’
Tükenmişlik sendromunun resen geçebilen bir durum olmadığını aktaran Dr. Kapan, “Uzun mühlet boyunca tedavi edilmeden ilerlemesine müsaade verilirse depresyon, kalp hastalığı ve diyabet üzere önemli fizikî yahut ruhsal hastalıklara yol açabilir. Tükenmişlik sendromu daha hayli işle ve iş gerilimiyle ilgilidir, kişi işinde keyifsizken iş haricindeki hayatında kendini keyifli hissedebilir. Depresyondaki olumsuz hisler ise hayatın tümüne yayılır. Lakin ikisi birbirini tetikleyebilir. Depresyonda olan kişinin tükenmişlik yaşama ihtimali kuvvetliyken, tükenmişliğin artarak devam etmesi ve diğer olumsuz olaylarla birleşmesi de kişiyi depresyona sokabilir” formunda konuştu.
İSTİKRARLI BESLENME KIYMETLİ
Tedavisi hakkında bilgi veren Kapan, “Normal hayatta gerilimden kaçınmak neredeyse imkansız olabilir, fakat tükenmişlik sendromunu önlemek mümkündür. Bunun için atılması gereken birtakım adımlar, gerilimin tükenmişlik sendromuna dönüşmesini engelleyebilir. İdman, yalnızca bireyin fizikî sıhhati için faydalı değil, hem de birey için duygusal ve ruhsal bir rahatlama formülüdür. Vakit kısıtlaması olan bireylerin, antrenman avantajından yararlanmak için spor salonunda saatler harcanmasına gerek yoktur. Kısa yürüyüşler yahut gün ortasında iş içinde birkaç sefer yinelanan hareketler bireyin idmanı günlük bir alışkanlık haline getirmesini kolaylaştırabilecek sistemlerdir. Ayrıyeten yoga, aikido, tai chi üzere hem vücut tıpkı vakitte zihin üzerine çalışan disiplinler de kişinin tükenmişlik sendromuna girmesini önlemek yahut tedavi etmek için başarılı usullerdir. İstikrarlı beslenme, gerilim başta olmak üzere bütün sıhhat durumları için kıymetli bir adımdır. Bilhassa Omega-3 üzere yağ asitleri ile dolu sağlıklı bir yemek, birey için doğal bir antidepresan vazifesi yüklenebilir. Ceviz ve balık üzere omega-3 bakımından varlıklı yiyecekleri diyete eklemek bireyin ruh halini canlandırmasına yardımcı olabilir” diye konuştu.