EliteDizqn
Active member
Uzaktan eğitim sürecinde çocukların yakın aralıkta daha uzun müddetler çalışmak zorunda kaldıklarını belirten Op. Dr. Mitat Altuğ, bu durumun bilhassa yakın görmeyi daha epey etkileyen hipermetropik kırma kusuru olanlarda gözlerde yorgunluk belirtilerine yol açabileceğini belirtti. Op. Dr. Altuğ, “Gözlerde ağrı, baş ağrısı ve okuma dahil yakın çalışma ile ilgili faaliyetlere karşı tahammülsüzlük bu belirtilerden bazılarıdır. Ayrıyeten bâtın hipermetropi olarak bilinen ve damlalı muayene kararı ortaya çıkarılabilen yüksek bir kırma kusuru var ise uzun müddet yakına odaklanarak ekrana bakılması çocuklarda kapalı olan göz kaymasını bariz hale getirebilir” diye konuştu.
“2020’DE MİYOPİ SIKLIĞI ARTTI”
Gelişim çağındaki yaş kümesinde, uzun müddetli yakın uzaklıklara odaklanarak bakılmasının ‘miyopi’ denilen göz kırma kusurlarına taban hazırladığını söz eden Op. Dr. Altuğ, “Çin’de yapılan yaşları 6 ila 8 değişen 120 bin çocuk üstündeki araştırma neticelerina göre; 2020 yılında miyopi görülme sıklığının evvelki senelera göre 6 yaşındaki çocuklarda 3 kat, 7 yaşındaki çocuklarda 2 kat, 8 yaşındaki çocuklarda ise 1,4 kat arttığı tespit edilmiştir. Bu artışın temel sebepleri içinde bilgisayar, akıllı telefon ve tablet üzere dijital ekranların hayli erken yaşlarda ve uzun periyodik olarak kullanmasının yanı sıra, gün ortasında açık havada geçirilen vaktin kısalmış olması değerli yer tutmaktadır” dedi.
Daima akıllı aygıtlara bakmanın göz kırpma refleksini azalttığını vurgulayan Op. Dr. Altuğ, bu sebeple gözün açık kalma mühletinin arttığını ve buna bağlı olarak da göz kuruluğunun ortaya çıkabileceğini söylemiş oldu.
EKRAN ARALIĞI 60 SANTİMETREDEN YAKIN OLMAMALI
Göz sıhhati açısından bakıldığında , bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tablet kullanmasını üç yaşına kadar olan çocuklar için önermediğini vurgulayan Op. Dr. Altuğ, “Bu aygıtların 4-6 yaş içindekiler için günlük otuz dakikadan fazla kullanılmaması, İlkokul çağında günde en çok bir saat kullanılması ve on yaşından itibarense günde iki saate kadar kullanılması kabul edilebilir diyebiliriz” açıklamasını yaptı.
Op. Dr. Altuğ şunları söylemiş oldu:
“Göz sıhhatinin korunması için telefon, tablet ve bilgisayar kullanmasında ekran aralığını 60 santimetreden daha yakına taşımamalıyız. Gözlerimizin yakın ahenkten kurtulması için kesinlikle yarım saatte bir dinlendirilmesi ve bu süreçte en az 6 metrelik uzaklığa , mümkünse de ufuk çizgisine bakılması önerilmektedir. Okul çağı çocuklarında akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanması üzere dijital ekran vakti günde en çok 2-3 saatle sonlu tutulmalıdır. Fakat pandemi devrinde ne yazık ki bu mühletler aşılmaktadır. En azından akıllı aygıtların çevrim içi eğitim haricinde oyun oynamak emeliyle kullanım sıklığına sınırlama getirilmelidir. Aksi takdirde gözlerde kırma kusurları ve hatta göz kayması hadiselerinde artış olabilmektedir. Ekran aydınlatması optimum seviyede olması, epey aydınlık olmaması değerlidir. Odanın ışığı fazlaca fazlaysa biraz azaltın. Pencereden bilgisayar ekranına yansıma oluyorsa gerekli tedbirlerle bu durum ortadan kaldırılmalıdır. Ekran başında oturuş durumunuz dik ve rahat olmalıdır. Ekran üst sonu göz düzeyinizin biraz altında olmalıdır.”
“ŞAPKA VE GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKILMALI”
Yapılan araştırmalara nazaran günde 2 saat açık havada vakit geçiren ve doğal güneş ışınlarına maruz kalan çocuklarda miyopik kırma kusuru daha yavaş ilerlediğini belirten Op. Dr. Altuğ, “Ayrıca dış ortamda geçirilen vakit çocukların daha epeyce uzak aralıklara bakmaları ve gözlerini dinlendirmeleri için de fırsat sunmaktadır. Lakin güneş ışınlarından gelen ultraviyole ışınlarına bağlı uzun dönmemde gelişebilecek göz hasarı riskini azaltabilmek için şapka ve güneş gözlüğü takılmasına dikkat edilmelidir. Son olarak ekran karşısında iken gözlerimizi nemli tutabilmek için şuurlu olarak sık sık göz kırpılması ve gerekli durumlarda da yapay gözyaşı damlaları kullanılması tavsiye edilmektedir” dedi.
ÇOCUKLARIN GÖZ MUAYENESİ AKSATILMAMALI
Her doğan çocuğun hayatının birinci altıncı ayında ayrıntılı bir göz muayenesinden geçmesini öneren Op. Dr. Altuğ son olarak şunları söylemiş oldu:
“Bu sayede göz tembelliği yapabilecek biroldukca durum ve kıymetli göz rahatsızlıkları saptanabilmektedir. Ayrıyeten her çocuk ilkokula başlamadan evvel ve daha sonrasındaki okul senelerında da en az yılda bir defa göz muayenesi olmalıdır. Lakin belirlenmiş bir sorun yahut risk faktörü mevcut olduğu takdirde daha sık ortalarla da takip önerilebilir. Pandemi periyodunda ise çocukların muayene sıklığı elimizde olmadan uzamış bulunmaktadır. Lakin pandemi önlemleri dahilinde bu denetimleri aksatmamaya çaba etmeliyiz. Aksi takdirde bu gecikmelerden dolayı biroldukça olumsuz durumla karşılaşabilmekteyiz.”
“2020’DE MİYOPİ SIKLIĞI ARTTI”
Gelişim çağındaki yaş kümesinde, uzun müddetli yakın uzaklıklara odaklanarak bakılmasının ‘miyopi’ denilen göz kırma kusurlarına taban hazırladığını söz eden Op. Dr. Altuğ, “Çin’de yapılan yaşları 6 ila 8 değişen 120 bin çocuk üstündeki araştırma neticelerina göre; 2020 yılında miyopi görülme sıklığının evvelki senelera göre 6 yaşındaki çocuklarda 3 kat, 7 yaşındaki çocuklarda 2 kat, 8 yaşındaki çocuklarda ise 1,4 kat arttığı tespit edilmiştir. Bu artışın temel sebepleri içinde bilgisayar, akıllı telefon ve tablet üzere dijital ekranların hayli erken yaşlarda ve uzun periyodik olarak kullanmasının yanı sıra, gün ortasında açık havada geçirilen vaktin kısalmış olması değerli yer tutmaktadır” dedi.
Daima akıllı aygıtlara bakmanın göz kırpma refleksini azalttığını vurgulayan Op. Dr. Altuğ, bu sebeple gözün açık kalma mühletinin arttığını ve buna bağlı olarak da göz kuruluğunun ortaya çıkabileceğini söylemiş oldu.
EKRAN ARALIĞI 60 SANTİMETREDEN YAKIN OLMAMALI
Göz sıhhati açısından bakıldığında , bilgisayarlar, akıllı telefonlar ve tablet kullanmasını üç yaşına kadar olan çocuklar için önermediğini vurgulayan Op. Dr. Altuğ, “Bu aygıtların 4-6 yaş içindekiler için günlük otuz dakikadan fazla kullanılmaması, İlkokul çağında günde en çok bir saat kullanılması ve on yaşından itibarense günde iki saate kadar kullanılması kabul edilebilir diyebiliriz” açıklamasını yaptı.
Op. Dr. Altuğ şunları söylemiş oldu:
“Göz sıhhatinin korunması için telefon, tablet ve bilgisayar kullanmasında ekran aralığını 60 santimetreden daha yakına taşımamalıyız. Gözlerimizin yakın ahenkten kurtulması için kesinlikle yarım saatte bir dinlendirilmesi ve bu süreçte en az 6 metrelik uzaklığa , mümkünse de ufuk çizgisine bakılması önerilmektedir. Okul çağı çocuklarında akıllı telefon, tablet ve bilgisayar kullanması üzere dijital ekran vakti günde en çok 2-3 saatle sonlu tutulmalıdır. Fakat pandemi devrinde ne yazık ki bu mühletler aşılmaktadır. En azından akıllı aygıtların çevrim içi eğitim haricinde oyun oynamak emeliyle kullanım sıklığına sınırlama getirilmelidir. Aksi takdirde gözlerde kırma kusurları ve hatta göz kayması hadiselerinde artış olabilmektedir. Ekran aydınlatması optimum seviyede olması, epey aydınlık olmaması değerlidir. Odanın ışığı fazlaca fazlaysa biraz azaltın. Pencereden bilgisayar ekranına yansıma oluyorsa gerekli tedbirlerle bu durum ortadan kaldırılmalıdır. Ekran başında oturuş durumunuz dik ve rahat olmalıdır. Ekran üst sonu göz düzeyinizin biraz altında olmalıdır.”
“ŞAPKA VE GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ TAKILMALI”
Yapılan araştırmalara nazaran günde 2 saat açık havada vakit geçiren ve doğal güneş ışınlarına maruz kalan çocuklarda miyopik kırma kusuru daha yavaş ilerlediğini belirten Op. Dr. Altuğ, “Ayrıca dış ortamda geçirilen vakit çocukların daha epeyce uzak aralıklara bakmaları ve gözlerini dinlendirmeleri için de fırsat sunmaktadır. Lakin güneş ışınlarından gelen ultraviyole ışınlarına bağlı uzun dönmemde gelişebilecek göz hasarı riskini azaltabilmek için şapka ve güneş gözlüğü takılmasına dikkat edilmelidir. Son olarak ekran karşısında iken gözlerimizi nemli tutabilmek için şuurlu olarak sık sık göz kırpılması ve gerekli durumlarda da yapay gözyaşı damlaları kullanılması tavsiye edilmektedir” dedi.
ÇOCUKLARIN GÖZ MUAYENESİ AKSATILMAMALI
Her doğan çocuğun hayatının birinci altıncı ayında ayrıntılı bir göz muayenesinden geçmesini öneren Op. Dr. Altuğ son olarak şunları söylemiş oldu:
“Bu sayede göz tembelliği yapabilecek biroldukca durum ve kıymetli göz rahatsızlıkları saptanabilmektedir. Ayrıyeten her çocuk ilkokula başlamadan evvel ve daha sonrasındaki okul senelerında da en az yılda bir defa göz muayenesi olmalıdır. Lakin belirlenmiş bir sorun yahut risk faktörü mevcut olduğu takdirde daha sık ortalarla da takip önerilebilir. Pandemi periyodunda ise çocukların muayene sıklığı elimizde olmadan uzamış bulunmaktadır. Lakin pandemi önlemleri dahilinde bu denetimleri aksatmamaya çaba etmeliyiz. Aksi takdirde bu gecikmelerden dolayı biroldukça olumsuz durumla karşılaşabilmekteyiz.”