EliteDizqn
Active member
Vakit içerisinde yediğimiz besinlerden ve çevresel etkenlerden dolayı bedenimizdeki toksinler birikir. Toksinler bedeni hassas kılan ve sıhhati bozan hususlardır. Bedende toksin artışı bağışıklık sisteminin zayıflaması, süratle kilo alımı, halsizlik, cilt dejenerasyonu, sindirim sistemi meseleleri, baş ağrısı, problemli ruh hali, uyku sorunları ve uzun devirde kanser üzere önemli sıhhat sorunlarına niye olabilir.
Pekala, ömür şartları niçiniyle daima olarak maruz kaldığımız, bedenimiz da biriken toksinler ve fazla kilolardan kurtulmak için gerçek ve süratli yağ yakmayı sağlayan detoks diyeti nasıl olmalı?
SAĞLIKLI BİR TERTİBİN ALT YAPISI
Detoks diyetleri, sıklıkla ziyanlı bileşikleri bedenimizden atmak üzere tasarlanan kısa müddetli diyet programlarıdır. Bedeni sağlıklı bir tertibe geçirmek için gerekli alt yapıyı oluşturmak olarak da tanımlanabilir. Bu alt yapıyı oluşturmak için toksinlerden arındırma programlarına gereksinim vardır. Toksinleri temizlemenin yolu da antioksidan almaktan geçer. Tipik bir detoks diyeti, bir süre oruç tutmayı ve akabinde katı bir meyve/ zerzevat suyu ve bol su tüketimini içerir. kimi vakit detokslar şifalı bitkileri, çayları ve destekleri de içerebilir.
Detoks sırasında dikkat edilmesi gerekenler:
1 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI ÖNERİSİ
Kahvaltı: Bilhassa C vitamini içeren meyvelerden oluşan sıvı detoks içeceği
Orta öğün: 1 adet orta uzunluk meyve
Öğlen: sebzelerden oluşan sıvı detoks içeceği
Orta öğün: 1 porsiyon meyve, beyaz çay
Akşam: meyve ve kuruyemiş içeren sıvı detoks içeceği
Orta öğün: 1 adet meyve
Zerzevat ve meyvelerden oluşan kimi detoks içecekleri için kombinasyon teklifleri ise şu biçimde:
Pekala, ömür şartları niçiniyle daima olarak maruz kaldığımız, bedenimiz da biriken toksinler ve fazla kilolardan kurtulmak için gerçek ve süratli yağ yakmayı sağlayan detoks diyeti nasıl olmalı?
SAĞLIKLI BİR TERTİBİN ALT YAPISI
Detoks diyetleri, sıklıkla ziyanlı bileşikleri bedenimizden atmak üzere tasarlanan kısa müddetli diyet programlarıdır. Bedeni sağlıklı bir tertibe geçirmek için gerekli alt yapıyı oluşturmak olarak da tanımlanabilir. Bu alt yapıyı oluşturmak için toksinlerden arındırma programlarına gereksinim vardır. Toksinleri temizlemenin yolu da antioksidan almaktan geçer. Tipik bir detoks diyeti, bir süre oruç tutmayı ve akabinde katı bir meyve/ zerzevat suyu ve bol su tüketimini içerir. kimi vakit detokslar şifalı bitkileri, çayları ve destekleri de içerebilir.
Detoks sırasında dikkat edilmesi gerekenler:
- Öğün sayısını artırmak
bol ölçüde su içmek
Kafein ve alkol içeren içeceklerden uzak durmak yahut azaltmak
Uyku nizamı oluşturmak
Çok tuzlu yemekten kaçınmak
Yürüyüş yapmak
C ve B vitamini almak yahut bu bakımdan yüksek besinleri tercih etmek
kucak dolusu taze meyve tüketmek
Mevsim sebzelerini tüketmeye ihtimam göstermek
Gün içerisinde en az 2 su bardağı süt, yoğurt, ayran yahut kefir tüketmeye ihtimam göstermek
1 GÜNLÜK DETOKS PROGRAMI ÖNERİSİ
Kahvaltı: Bilhassa C vitamini içeren meyvelerden oluşan sıvı detoks içeceği
Orta öğün: 1 adet orta uzunluk meyve
Öğlen: sebzelerden oluşan sıvı detoks içeceği
Orta öğün: 1 porsiyon meyve, beyaz çay
Akşam: meyve ve kuruyemiş içeren sıvı detoks içeceği
Orta öğün: 1 adet meyve
Zerzevat ve meyvelerden oluşan kimi detoks içecekleri için kombinasyon teklifleri ise şu biçimde:
Salatalık ve nane
Maydanoz ve limon
Limon ve zencefil
Elma, nane, tarçın ve yeşil çay
Limon ve kırmızıbiber
Karpuz, salatalık, nane ve limon
Misket limonu, nane yaprağı ve marketlerde dilimlenmiş satılan hindistan cevizi
Armut ve greyfurt
Limon, nane ve ahududu
Çilek, limon ve kivi