EliteDizqn
Active member
Mevsimsel depresyonun bireyde birfazlaca his değişimine yol açtığını belirten Uzman Klinik Psikolog Dilek Şad, bu his değişimleriyle başa çıkmak ismine tekliflerde bulundu.
Memnun, bu vakitte bireyde isteksizlik, mutsuzluk, ümitsizlik, yorgunluk, halsizlik, korkulu kanılarda artma, uyku bozuklukları, az ya da epey uyku hali, iştah değişimleri, değersizlik, suçluluk hisleri, yaşama dair isteksizlik, pes etme üzere hisler gözlemlendiğini aktardı.
Bu cins vakit içinderda karbonhidrat yemenin daha cazip geldiğini ve süreksiz bir memnunluk verdiğini de belirten Mutlu, dikkat edilmezse bu durumun karbonhidrat tüketim bağımlılığına yol açabileceğini söylemiş oldu.
“SOSYALLEŞİN”
Belirtilerin hissedilmesi halinde tekliflerde bulunan Mutlu, “Biraz daha etkin hale gelebilmek açısından gün ışığından yaralanmak maksatlı açık havaya çıkabilirler. Sevdikleri bir şey üzerinden hobi edinebilirler, haftada en az 3 gün olmak üzere 30 dakika kesinlikle yürüyüş yapmalılar. Bir öteki şey; toplumsallaşmak olabilir. Toplumsallaşmak sevdiklerinizle, aileniz, arkadaşlarınızla sizin ruhunuzu besleyecek depresyona karşı kuvvetli bir savaşçı savılır ve buna karşı dayanak verir. Nefes idmanları yapabilirsiniz” dedi.
Memnun, bu vakitte bireyde isteksizlik, mutsuzluk, ümitsizlik, yorgunluk, halsizlik, korkulu kanılarda artma, uyku bozuklukları, az ya da epey uyku hali, iştah değişimleri, değersizlik, suçluluk hisleri, yaşama dair isteksizlik, pes etme üzere hisler gözlemlendiğini aktardı.
Bu cins vakit içinderda karbonhidrat yemenin daha cazip geldiğini ve süreksiz bir memnunluk verdiğini de belirten Mutlu, dikkat edilmezse bu durumun karbonhidrat tüketim bağımlılığına yol açabileceğini söylemiş oldu.
“SOSYALLEŞİN”
Belirtilerin hissedilmesi halinde tekliflerde bulunan Mutlu, “Biraz daha etkin hale gelebilmek açısından gün ışığından yaralanmak maksatlı açık havaya çıkabilirler. Sevdikleri bir şey üzerinden hobi edinebilirler, haftada en az 3 gün olmak üzere 30 dakika kesinlikle yürüyüş yapmalılar. Bir öteki şey; toplumsallaşmak olabilir. Toplumsallaşmak sevdiklerinizle, aileniz, arkadaşlarınızla sizin ruhunuzu besleyecek depresyona karşı kuvvetli bir savaşçı savılır ve buna karşı dayanak verir. Nefes idmanları yapabilirsiniz” dedi.