EliteDizqn
Active member
Sıhhat için büyük değer taşıyan metabolizma suratı bir epeyce faktöre bağlı olarak değişkenlik gösteriyor. Bu faktörlerin ortasında yaş, genetik, cinsiyet, beden kitlesi, his durumumuz kıymetli rol oynuyor. Metabolizma süratimizi her ne kadar bu faktörler etkilese de edineceğimiz kimi alışkanlıklar yardımıyla metabolizmamızı canlandırabiliriz. Bu alışkanların ortasında kimi besinleri nizamlı olarak tüketmek de yer alıyor.
İşte metabolizmayı hızlandıran 10 besin…
BROKOLİ
Brokoli lif, vitaminler, mineraller, protein ve çeşitli kanser tipleri ile savaşan besin unsuru ile yüklü bir besindir. Kan şekeri düzeyini düşürmeye ve olağandışı metabolizmanın güzelleşmesine yardımcı olur.
MERCİMEK
Mercimek lif, mineraller ve vitaminlerle doludur. Protein ve lif tok fiyat, sindirimi hızlandırır ve toksinleri kolondan temizler. bu biçimdece metabolizmanız hızlanır. Ayrıyeten mercimek şişmanlık, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve çeşitli kanserlerden korunmanızı da sağlar.
TARÇIN
Metabolik suratı arttıran doğal bir kilo verme baharatı olan tarçın, hem de insülin hassaslığını artırmaya yardımcı olurve kan basıncını düşürür. Tarçını çaylarınızda, çorbalarınızda ve salatalarınızda kullanarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
KEREVİZ
Kereviz, kalorisi yüksek bir besin olarak bilinir. Kerevizi sindirmek zordur. Bu sebzeyi sindirmek için daha fazla kalori yakmanız gerekir. Kerevizi tükettiğinizde metabolizmanız başka yiyeceklere kıyasla daha hayli hızlanacaktır.
TURUNÇGİLLER
Limon, kivi, greyfurt, mandalina, portakal üzere turunçgiller metabolizmayı hızlandırmak ve yağ eritmek açısından çok faydalı besinlerdir.
ELMA
İltihabı azaltmaya, metabolik suratı arttırmaya, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye, kanserle savaşmaya yardımcı olan sağlıklı bir meyvedir. Diyet lifi bakımından da varlıklı olan elma, metabolizmanızı hızlandırmanızda değerli bir rol oynar. Günde kesinlikle 1 elma tüketin.
ELMA SİRKESİ
Şu sıralar metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için epeyce sık tercih edilen elma sirkesi, pH’ı dengeleyerek ve BMI bedelini düşürerek metabolizmayı hızlandırır.
BİBER
Metabolizmayı hızlandırır ve güç harcamalarını arttırır. Ayrıyeten biber, yağ dokularının güç tüketimini artırmaya ve insülin düzeyini düzenlemeye yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra yağ yakımını da kolaylaştırdığını söyleyebiliriz. Günde 1 fincan yeşil çay içmek hem metabolizmanızı hızlandıracak tıpkı vakitte size güç verecektir.
ANANAS
Ananas, ortasında bulunan bromelain isimli proteinler yardımıyla hem sindirimi kolaylaştırır tıpkı vakitte metabolizmayı hızlandırır. bununla birlikte ananas ödeme de âlâ gelir.
İşte metabolizmayı hızlandıran 10 besin…
BROKOLİ
Brokoli lif, vitaminler, mineraller, protein ve çeşitli kanser tipleri ile savaşan besin unsuru ile yüklü bir besindir. Kan şekeri düzeyini düşürmeye ve olağandışı metabolizmanın güzelleşmesine yardımcı olur.
MERCİMEK
Mercimek lif, mineraller ve vitaminlerle doludur. Protein ve lif tok fiyat, sindirimi hızlandırır ve toksinleri kolondan temizler. bu biçimdece metabolizmanız hızlanır. Ayrıyeten mercimek şişmanlık, diyabet, kalp-damar hastalıkları ve çeşitli kanserlerden korunmanızı da sağlar.
TARÇIN
Metabolik suratı arttıran doğal bir kilo verme baharatı olan tarçın, hem de insülin hassaslığını artırmaya yardımcı olurve kan basıncını düşürür. Tarçını çaylarınızda, çorbalarınızda ve salatalarınızda kullanarak metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
KEREVİZ
Kereviz, kalorisi yüksek bir besin olarak bilinir. Kerevizi sindirmek zordur. Bu sebzeyi sindirmek için daha fazla kalori yakmanız gerekir. Kerevizi tükettiğinizde metabolizmanız başka yiyeceklere kıyasla daha hayli hızlanacaktır.
TURUNÇGİLLER
Limon, kivi, greyfurt, mandalina, portakal üzere turunçgiller metabolizmayı hızlandırmak ve yağ eritmek açısından çok faydalı besinlerdir.
ELMA
İltihabı azaltmaya, metabolik suratı arttırmaya, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye, kanserle savaşmaya yardımcı olan sağlıklı bir meyvedir. Diyet lifi bakımından da varlıklı olan elma, metabolizmanızı hızlandırmanızda değerli bir rol oynar. Günde kesinlikle 1 elma tüketin.
ELMA SİRKESİ
Şu sıralar metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermek için epeyce sık tercih edilen elma sirkesi, pH’ı dengeleyerek ve BMI bedelini düşürerek metabolizmayı hızlandırır.
BİBER
Metabolizmayı hızlandırır ve güç harcamalarını arttırır. Ayrıyeten biber, yağ dokularının güç tüketimini artırmaya ve insülin düzeyini düzenlemeye yardımcı olur.
YEŞİL ÇAY
Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırmasının yanı sıra yağ yakımını da kolaylaştırdığını söyleyebiliriz. Günde 1 fincan yeşil çay içmek hem metabolizmanızı hızlandıracak tıpkı vakitte size güç verecektir.
ANANAS
Ananas, ortasında bulunan bromelain isimli proteinler yardımıyla hem sindirimi kolaylaştırır tıpkı vakitte metabolizmayı hızlandırır. bununla birlikte ananas ödeme de âlâ gelir.