EliteDizqn
Active member
Sonhabardan kış mevsimine geçtiğimiz bu günler güneşten yaralanma müddetinin azalması ve kapalı havaların his değişimlerine niye olduğu tabir edildi.
Bu periyotlarda uyku tertibinin bozulması ve yeme içme alışkanlığında ki değişikliğe karşı ikazlarda bulunan Uzman Psikolog Kamil Yoşumaz, “Kış depresyonu olarak tabir edilen kavram mevsim geçişlerine bağlı his durum değişim halidir. Bunun ortasında kimi kişilikler, birtakım mizaç yapıları kış ışığının azalması, havaların soğumasından dolayı daha epeyce etkilenirler. Zira bu karakterler kendilerini yaz aylarına daha hayli entegre etmiş ve yaz aylarında toplumsallaşan yapılar. Kış ayları ile birlikte kendilerini daha çekimser içe kapanık bir biçimde aksiliğe itebiliyor. Doğal kış aylarında belirtileri gözlemlememiz epeyce değerli. Örneğin, uyku bozulmaları, yemeklerde karbonhidrat artırımı oluyor kış aylarında, toplumsal hayatta zevk aldığımız alanlarda azalma olduysa bilinsin ki kış mevsimine bağlı duygulanım kelam konusudur bu kişilerde” dedi.
“GÜN IŞIĞINDAN YARARLANILMALI “
Gün ışığından yararlanılması tavsiyesinden bulunan Yoşumaz, “Mevsim geçişlerinde tavsiyede bulunmamız gerekirse daha fazla ışıklı ortamlarda çalışılması lazım. Yani kış mevsiminden etkilenen şahısların gün ışığı denilen aydınlık alanlarda hayatlarını sürdürmesi gerekiyor. Birebir vakit güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde tabiat yürüyüşleri, dışarıda aktiviteler gerçekleştirmeleri gerekiyor. aslına bakarsan pandemi periyodu ile bir arada toplumsal medyada bağlantı kurma ve toplumsallaşma imkanı da sağladık. Bu dezavantaj olarak görünen durumu avantaja çevirme biçiminde kıymetlendirebiliriz. Bu kış depresyonu yada mevsimsel geçiş depresyonunda bizim ‘A tipik’ depresyona bakılması gerekiyor. Bu kriterler ise uyku, yeme içme bozulması bozulması var ise bir uzmandan yardım almamız gerekmektedir” diye konuştu.
Bu periyotlarda uyku tertibinin bozulması ve yeme içme alışkanlığında ki değişikliğe karşı ikazlarda bulunan Uzman Psikolog Kamil Yoşumaz, “Kış depresyonu olarak tabir edilen kavram mevsim geçişlerine bağlı his durum değişim halidir. Bunun ortasında kimi kişilikler, birtakım mizaç yapıları kış ışığının azalması, havaların soğumasından dolayı daha epeyce etkilenirler. Zira bu karakterler kendilerini yaz aylarına daha hayli entegre etmiş ve yaz aylarında toplumsallaşan yapılar. Kış ayları ile birlikte kendilerini daha çekimser içe kapanık bir biçimde aksiliğe itebiliyor. Doğal kış aylarında belirtileri gözlemlememiz epeyce değerli. Örneğin, uyku bozulmaları, yemeklerde karbonhidrat artırımı oluyor kış aylarında, toplumsal hayatta zevk aldığımız alanlarda azalma olduysa bilinsin ki kış mevsimine bağlı duygulanım kelam konusudur bu kişilerde” dedi.
“GÜN IŞIĞINDAN YARARLANILMALI “
Gün ışığından yararlanılması tavsiyesinden bulunan Yoşumaz, “Mevsim geçişlerinde tavsiyede bulunmamız gerekirse daha fazla ışıklı ortamlarda çalışılması lazım. Yani kış mevsiminden etkilenen şahısların gün ışığı denilen aydınlık alanlarda hayatlarını sürdürmesi gerekiyor. Birebir vakit güneş ışınlarının dik olduğu saatlerde tabiat yürüyüşleri, dışarıda aktiviteler gerçekleştirmeleri gerekiyor. aslına bakarsan pandemi periyodu ile bir arada toplumsal medyada bağlantı kurma ve toplumsallaşma imkanı da sağladık. Bu dezavantaj olarak görünen durumu avantaja çevirme biçiminde kıymetlendirebiliriz. Bu kış depresyonu yada mevsimsel geçiş depresyonunda bizim ‘A tipik’ depresyona bakılması gerekiyor. Bu kriterler ise uyku, yeme içme bozulması bozulması var ise bir uzmandan yardım almamız gerekmektedir” diye konuştu.