Yeni Kaspersky araştırmasına göre, insanların 70’i toplumsal medyanın ruh sıhhati üstündeki potansiyel olumsuz tesiri niçiniyle toplumsal medyaya karşı tavırlarını değiştiriyor. Dijital dengeyi sağlamanın daha fazla insan için öncelik haline gelmesinden Kaspersky, kullanıcılara yanlışsız bilgi ve araçları sağlayan “Dijital gerilim ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek” isimli özel bir meditasyon kursu geliştirmek için farkındalık eğitmeni Neil Tranter ile iş birliği yaptı.
Teknoloji ve toplumsal medyanın olumlu ve olumsuz tesirleri içinde yanlışsız dengeyi bulmak birçok kişi için sorun olmaya devam ediyor. Ankete katılanların 39’u denetimin kendisinde olduğunu düşünmüyor ve toplumsal medya sonlarının farkında değil. 23’ü artan gerilim ve telaş düzeylerine yol açabilecek olumsuz hisler yaşıyor. Kaspersky her insanın dijital refahın farkında olması gerektiğine inanıyor. Bu niçinle, 15 yılı aşkın meditasyon pratiğine sahip ve Farkındalık Temelli Gerilim Azaltma (MBSR) konusunda eğitim almış Neil Tranter ile, kullanıcıların teknolojiyle münasebetlerini bir daha değerlendirmelerine yardımcı olacak varlıklı teknikler içeren bir kurs için iş birliği yaptı.
Eğitmen Neil Tranter, şunları söylüyor: “Global pandemiden çıkarken, dünyamız teknolojiyle kalıcı ve ayrılmaz bir biçimde bağlı hale geldi. Bu da refah anlayışımıza ziyan veriyor. Daima olarak e-postalara, toplumsal medya güncellemelerine, yapay zeka tarafınca oluşturulan haber akışlarına ve akıllı telefon bildirimlerine maruz kalan zihinlerimiz her zamankinden daha fazla parçalanıyor ve tükeniyor. Artık denetimi geri alma vakti. Dijital gerilim ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek için bu kursa katılın. Dağılan dikkatimizin denetimini geri almak ve vaktinizi nasıl harcadığınız konusunda daha sağlıklı seçimler yapmak için, dikkate dönük hünerlerinizi geliştirecek ruhsal teknikler hakkında bilgi edinin.”
Kaspersky araştırması, insanların daha sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirmek için şimdiden proaktif adımlar attığını gösteriyor. Ankete katılanların 38’i toplumsal medyada geçirdikleri vakti sonlandırdıklarını yahut azalttıklarını söylüyor. Büyüyen bir öbür kıymetli trend ise meditasyon uygulamalarının kullanması üzerine. 19 milyon kişinin kullandığı fiyatsız meditasyon uygulaması Insight Timer’a göre, Mart 2020’de uygulama indirmeleri dünya çapında 100 arttı ve yıl sonunda meditasyon müddeti bundan evvelki yıla nazaran 30’un üzerinde artarak 6 milyar dakikaya ulaştı.
“Dijital gerilim ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek” meditasyon kursu, insanların teknolojiyle daha verimli bir bağ geliştirmelerine, teknoloji istekleri ve akıllı telefondan ayrılma korkusuyla çalışmaya yönelik pratik yaklaşımları öğrenmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Ayrıyeten gün ortasındaki molaları dikkatli bir biçimde nasıl dolduracağınız konusunda tavsiyeler sunuyor.
Kurs, toplumsal medya kullanmasımızın nasıl alışkanlık oluşturduğunu açıklıyor, FOMO’nun (bir şeyleri kaçırma korkusu) sinirbilimini araştırıyor ve kendinizi toplumsal medyada diğerleriyle karşılaştırmanın ‘iç eleştirmeni’ nasıl tetikleyebileceğini anlatarak bu tıp hislerle başa çıkmanıza yardımcı olmak için öz-şefkat tekniklerini öne çıkarıyor.
Kurs ayrıyeten, insanların sağlıklı çalışma alışkanlıkları ve daha güzel bir iş-yaşam istikrarı geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan, uzaktan çalışmanın zorluklarına adanmış özel bir ders de içeriyor. İçerik Kaspersky insan kaynakları uzmanları ve Neil Tranter tarafınca geliştirildi.
Kaspersky İnsan Kaynakları Lideri Marina Alekseeva, şunları söylüyor: “Teknoloji ömrümüzün her alanına entegre olurken, insanların onunla nasıl etkileşime girdiğini ve genel refahlarını nasıl etkilediğini daha güzel anlamak kıymetli. Bu maksat doğrultusunda teknoloji kesiminde çalışan birinci elden tecrübeye sahip bir yazılım mühendisi ve farkındalık öğretmeni olan Neil Tranter’a ulaştık. Tranter değişen teknolojinin zihinsel sıhhatimizi nasıl etkilediğini fazlaca uygun anlıyor. Neil ile ortaklaşa başlatmış olduğumız meditasyon kursu, daha uygun dijital istikrar elde etme gayretlerimizden nasıl yararlanabileceğimizi ortaya koyuyor. Uzaktan çalışmayla ilgili özel oturum, insanların çalışma biçimleri üzerinde düşünmelerine, hakikat iş-yaşam istikrarına ulaşmalarını engelleyen sıhhatsiz kalıpları belirlemelerine ve günlük rutinlerini değiştirmelerine yardımcı olacak. Bu kurs hem çalışanlarımızın birebir vakitte ziyaretçilerin ağır günlerinde dinlenmelerine ve mola vermelerine yardımcı olmak için bu yılın başlarında başlatmış olduğumız Cyber Spa platformuna bedelli bir katkı sağlayacak.”
“Dijital gerilimin ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek” meditasyon kursu, kullanıcıların en yararlı buldukları dersleri yine gözden geçirerek kendi suratlarında keyfini çıkarabilecekleri Kaspersky’nin Cyber Spa platformunda fiyatsız olarak sunuluyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Teknoloji ve toplumsal medyanın olumlu ve olumsuz tesirleri içinde yanlışsız dengeyi bulmak birçok kişi için sorun olmaya devam ediyor. Ankete katılanların 39’u denetimin kendisinde olduğunu düşünmüyor ve toplumsal medya sonlarının farkında değil. 23’ü artan gerilim ve telaş düzeylerine yol açabilecek olumsuz hisler yaşıyor. Kaspersky her insanın dijital refahın farkında olması gerektiğine inanıyor. Bu niçinle, 15 yılı aşkın meditasyon pratiğine sahip ve Farkındalık Temelli Gerilim Azaltma (MBSR) konusunda eğitim almış Neil Tranter ile, kullanıcıların teknolojiyle münasebetlerini bir daha değerlendirmelerine yardımcı olacak varlıklı teknikler içeren bir kurs için iş birliği yaptı.
Eğitmen Neil Tranter, şunları söylüyor: “Global pandemiden çıkarken, dünyamız teknolojiyle kalıcı ve ayrılmaz bir biçimde bağlı hale geldi. Bu da refah anlayışımıza ziyan veriyor. Daima olarak e-postalara, toplumsal medya güncellemelerine, yapay zeka tarafınca oluşturulan haber akışlarına ve akıllı telefon bildirimlerine maruz kalan zihinlerimiz her zamankinden daha fazla parçalanıyor ve tükeniyor. Artık denetimi geri alma vakti. Dijital gerilim ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek için bu kursa katılın. Dağılan dikkatimizin denetimini geri almak ve vaktinizi nasıl harcadığınız konusunda daha sağlıklı seçimler yapmak için, dikkate dönük hünerlerinizi geliştirecek ruhsal teknikler hakkında bilgi edinin.”
Kaspersky araştırması, insanların daha sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirmek için şimdiden proaktif adımlar attığını gösteriyor. Ankete katılanların 38’i toplumsal medyada geçirdikleri vakti sonlandırdıklarını yahut azalttıklarını söylüyor. Büyüyen bir öbür kıymetli trend ise meditasyon uygulamalarının kullanması üzerine. 19 milyon kişinin kullandığı fiyatsız meditasyon uygulaması Insight Timer’a göre, Mart 2020’de uygulama indirmeleri dünya çapında 100 arttı ve yıl sonunda meditasyon müddeti bundan evvelki yıla nazaran 30’un üzerinde artarak 6 milyar dakikaya ulaştı.
“Dijital gerilim ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek” meditasyon kursu, insanların teknolojiyle daha verimli bir bağ geliştirmelerine, teknoloji istekleri ve akıllı telefondan ayrılma korkusuyla çalışmaya yönelik pratik yaklaşımları öğrenmelerine yardımcı olmayı amaçlıyor. Ayrıyeten gün ortasındaki molaları dikkatli bir biçimde nasıl dolduracağınız konusunda tavsiyeler sunuyor.
Kurs, toplumsal medya kullanmasımızın nasıl alışkanlık oluşturduğunu açıklıyor, FOMO’nun (bir şeyleri kaçırma korkusu) sinirbilimini araştırıyor ve kendinizi toplumsal medyada diğerleriyle karşılaştırmanın ‘iç eleştirmeni’ nasıl tetikleyebileceğini anlatarak bu tıp hislerle başa çıkmanıza yardımcı olmak için öz-şefkat tekniklerini öne çıkarıyor.
Kurs ayrıyeten, insanların sağlıklı çalışma alışkanlıkları ve daha güzel bir iş-yaşam istikrarı geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan, uzaktan çalışmanın zorluklarına adanmış özel bir ders de içeriyor. İçerik Kaspersky insan kaynakları uzmanları ve Neil Tranter tarafınca geliştirildi.
Kaspersky İnsan Kaynakları Lideri Marina Alekseeva, şunları söylüyor: “Teknoloji ömrümüzün her alanına entegre olurken, insanların onunla nasıl etkileşime girdiğini ve genel refahlarını nasıl etkilediğini daha güzel anlamak kıymetli. Bu maksat doğrultusunda teknoloji kesiminde çalışan birinci elden tecrübeye sahip bir yazılım mühendisi ve farkındalık öğretmeni olan Neil Tranter’a ulaştık. Tranter değişen teknolojinin zihinsel sıhhatimizi nasıl etkilediğini fazlaca uygun anlıyor. Neil ile ortaklaşa başlatmış olduğumız meditasyon kursu, daha uygun dijital istikrar elde etme gayretlerimizden nasıl yararlanabileceğimizi ortaya koyuyor. Uzaktan çalışmayla ilgili özel oturum, insanların çalışma biçimleri üzerinde düşünmelerine, hakikat iş-yaşam istikrarına ulaşmalarını engelleyen sıhhatsiz kalıpları belirlemelerine ve günlük rutinlerini değiştirmelerine yardımcı olacak. Bu kurs hem çalışanlarımızın birebir vakitte ziyaretçilerin ağır günlerinde dinlenmelerine ve mola vermelerine yardımcı olmak için bu yılın başlarında başlatmış olduğumız Cyber Spa platformuna bedelli bir katkı sağlayacak.”
“Dijital gerilimin ve akıllı telefon bağımlılığının üstesinden gelmek” meditasyon kursu, kullanıcıların en yararlı buldukları dersleri yine gözden geçirerek kendi suratlarında keyfini çıkarabilecekleri Kaspersky’nin Cyber Spa platformunda fiyatsız olarak sunuluyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı