EliteDizqn
Active member
Alzheimer riskini azaltmak için hareket etmenin kıymetine dikkat çeken Nöroloji Uzmanı Dr. Oğuzhan Onultan, “Spor yapamıyorsanız bile hareket edin. Amerika ve Kanada’da yapılan çalışmalar da gösterdi ki yemek, paklık üzere konut işleri bile riski azaltıyor” dedi.
KONUT İŞLERİ DE HAREKET KAPSAMINA GİRİYOR
Spor salonuna gidilmesi üzere bir zorunluluğun olmadığını belirten Dr. Onultan, “Amerika’da 716 kişi ile bir araştırma yapılmış. Hareketsiz şahısların daha hareketli olanlara nazaran Alzheimer riskinin 2 kat fazla olduğu ortaya çıkmış. Hareketin hayli değerli olduğu ortaya çıkmış. Hareketli yaşamak için illa spor salonuna gidilmesi gerekmiyor. Günlük meskende işleri de hareket kapsamına giriyor” diye konuştu.
PAKLIK, YEMEK YAPMAK, EŞYALARIN YERİNİ DEĞİŞTİRMEK…
İleri yaşlarındakilerin hareket etmesinin kıymetine dikkat çeken Dr. Onultan, “Toronto Üniversitesi’nde yapılan öbür bir çalışmada ise insanları spor salonuna yönlendiremiyorsunuz lakin hareketli olmaları gerekiyor, ileride yaşlarındakileri nasıl hareketlendirebiliriz diye düşünmüşler birinci sefer yapılan çalışmada meskendeki aktivitelerin hangisi daha güzel geliyor onu ortaya çıkarmışlar. Yemek yapmak, paklık yapmak, eşyaların yerini değiştirme, bahçeyle ilgilenmek üzere aktivitelerin âlâ geldiği tespit edilmiş” tabirlerini kullandı.
GÜNDE 7 BİN ADIM ATMAK KÂFİ
İnsanların araştırmadaki aktiviteleri rahatlıkla yapabileceğini belirten Dr. Oğuzhan Onultan, “Hareket beyin, kalp ve bağırsaklar için fazlaca kıymetli, beden bu 3 sistem üzerinden gidiyor. Çalışma cinsiyet ayrımı olmadan, 80-85 yaşının üzerindekilerle yapılmış. Saksı, çiçek işleri 3d aktivitelerdir, beynin her iki tarafı da kullanılır. Beynin yeni yollar yaratmasına idman yaparak yardımcı oluyoruz. Yürümek de hayli kıymetli, günde 7 bin adım atmak yeterli” dedi.
BEYİNDEKİ KÜÇÜLME DAHA DÜŞÜK
Damarların hareket edildiği sürece gençleştiğini söyleyen Dr. Onultan, “Damar sertliği riskini azaltmış oluyoruz. 60 yaşından daha sonra yeni bir lisan öğrenmeye çalışmak, enstrüman çalmayı öğrenmek riski azaltan bizim için manalı aktiviteler. Çalışmanın sonunda şahısların MR’ı çekilmiş bakmışlar ki yaşlarına nazaran beyindeki küçülme daha düşük. Hastalara tavsiyem kendilerini yormayacak ve zorlamayacak biçimde hareketleri yapsınlar. Her şeyi sonucunda yapmak lazım” diye konuştu.
KONUT İŞLERİ DE HAREKET KAPSAMINA GİRİYOR
Spor salonuna gidilmesi üzere bir zorunluluğun olmadığını belirten Dr. Onultan, “Amerika’da 716 kişi ile bir araştırma yapılmış. Hareketsiz şahısların daha hareketli olanlara nazaran Alzheimer riskinin 2 kat fazla olduğu ortaya çıkmış. Hareketin hayli değerli olduğu ortaya çıkmış. Hareketli yaşamak için illa spor salonuna gidilmesi gerekmiyor. Günlük meskende işleri de hareket kapsamına giriyor” diye konuştu.
PAKLIK, YEMEK YAPMAK, EŞYALARIN YERİNİ DEĞİŞTİRMEK…
İleri yaşlarındakilerin hareket etmesinin kıymetine dikkat çeken Dr. Onultan, “Toronto Üniversitesi’nde yapılan öbür bir çalışmada ise insanları spor salonuna yönlendiremiyorsunuz lakin hareketli olmaları gerekiyor, ileride yaşlarındakileri nasıl hareketlendirebiliriz diye düşünmüşler birinci sefer yapılan çalışmada meskendeki aktivitelerin hangisi daha güzel geliyor onu ortaya çıkarmışlar. Yemek yapmak, paklık yapmak, eşyaların yerini değiştirme, bahçeyle ilgilenmek üzere aktivitelerin âlâ geldiği tespit edilmiş” tabirlerini kullandı.
GÜNDE 7 BİN ADIM ATMAK KÂFİ
İnsanların araştırmadaki aktiviteleri rahatlıkla yapabileceğini belirten Dr. Oğuzhan Onultan, “Hareket beyin, kalp ve bağırsaklar için fazlaca kıymetli, beden bu 3 sistem üzerinden gidiyor. Çalışma cinsiyet ayrımı olmadan, 80-85 yaşının üzerindekilerle yapılmış. Saksı, çiçek işleri 3d aktivitelerdir, beynin her iki tarafı da kullanılır. Beynin yeni yollar yaratmasına idman yaparak yardımcı oluyoruz. Yürümek de hayli kıymetli, günde 7 bin adım atmak yeterli” dedi.
BEYİNDEKİ KÜÇÜLME DAHA DÜŞÜK
Damarların hareket edildiği sürece gençleştiğini söyleyen Dr. Onultan, “Damar sertliği riskini azaltmış oluyoruz. 60 yaşından daha sonra yeni bir lisan öğrenmeye çalışmak, enstrüman çalmayı öğrenmek riski azaltan bizim için manalı aktiviteler. Çalışmanın sonunda şahısların MR’ı çekilmiş bakmışlar ki yaşlarına nazaran beyindeki küçülme daha düşük. Hastalara tavsiyem kendilerini yormayacak ve zorlamayacak biçimde hareketleri yapsınlar. Her şeyi sonucunda yapmak lazım” diye konuştu.