Ratatuy
Member
Diyet Orta Öğünü Fırında Nohut Tanımı İçin Materyaller
- 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
- 3 kaşık zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı biber
- 1 tatlı kaşığı kekik
- 1 çay kaşığı tuz
- 1,5 su bardağı haşlanmış nohut
- Sos materyallerinin hepsini bir kaba koyup karıştıralım.
- Karışımın içine bir tane nohut atalım. Tadım yapalım.
- Tuzu biberi az gelirse ekleme yapalım. Damak zevkinize göre istediğiniz baharatları da atabilirsiniz.
- Şayet tuzu biberi fazla gelirse 1 kaşık zeytinyağı daha ekleyebilirsiniz.
- ondan sonrasında bu karışımın içine nohutları döküp karıştıralım.
- Yağlı kağıt serdiğimiz tepsiye nohutları dökelim.
- 200 derece fırında 20-25 dakika pişirelim.
- 4-5 kaşığı 70-80 kalori yanında bitki çayınızla yahut sade afiyetle yiyebilirsiniz.