MAC ve MACFit markaları ile hizmet veren Mars Sportif, kulüplerini bir daha açtı. Uzman eğitmen takımı ile yaptığı canlı yayınlar büyük ilgi goren Mars Sportif, tüm kulüplerinde gereken aksiyonları aldı. MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş, spor rutinine dönmeye hazırlananlar için tekliflerde bulundu. Anıl Altuntaş, “Spora orta vermek, geri dönmek için mahzur değil. Motivasyonunuzu yüksek tutun. Yavaş yavaş ilerleyin. Kendinize en az bir-iki hafta tanıyın. Sahiden başarmak istediğiniz şeylerin listesini yapın” dedi
Türkiye’nin en büyük spor kulübü zinciri Mars Sportif, MAC ve MACFit markaları ile üyeleriyle bir daha buluşuyor. Mars Sportif, kademeli normalleşmeyle bir arada 1 Haziran prestijiyle kulüplerini açtı. Pandeminin başından itibaren online mecralarda uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirdiği canlı yayınlar ile meskende hareketsiz kalmak istemeyenlere spor tecrübesi yaşatan Mars Sportif, tüm kulüplerinde de hazırlıklarını tamamladı.
“kuvvetli bağışıklık için antrenman şart”
MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş, biroldukça kişinin kulüplerde spor rutinine dönmek için kararlı ve heyecanlı olduğunu söylemiş oldu. Daha hareketli bir hayatın yanı sıra gerilim ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin spora ilgi gösterdiğini belirten Altuntaş, “Pandemi periyodunda çabucak herkes zinde ve formda kalmak için nizamlı idmanın ehemmiyetini kavradı. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerçek beslenmek kadar kıymetli olan bir alışkanlık da sistemli antrenman yapmak. Araştırmalar, daha sık idman yapan ve daha yüksek fitness düzeyine sahip olan şahısların bedeninde daha az enflamasyon olduğunu ortaya koyuyor. Bağışıklık hücreleri ise daha az enflamasyon olan bedenlerde çeşitli enfeksiyonlarla daha verimli bir halde savaşabiliyor” dedi.
Altuntaş, kulüplere kolaylıkla geri dönüş yapmak için tavsiyelerde bulundu. İşte o tavsiyeler:
Motive olun: Spora orta vermek, geri dönmek için mahzur değil. Motivasyonunuzu yüksek tutun. Birinci hafta dört-beş gün salona gitmek yerine iki-üç gidin. İkinci hafta bir ya da iki gün ekleyin. Yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirin.
Küme derslerine katılın: Küme dersleri daha âlâ idman yapılmasına imkan sağlar. Ayrıyeten enerjiyi artırarak motivasyonu yükseltir. bu biçimdece eğlenirken forma girmek de mümkün olur.
Kendinize vakit tanıyın: İdman düzeyinizi birinci günden yüksek tutmayın. Yavaş yavaş, gün gün ilerleyin. Kendinize en az bir-iki hafta tanıyın. Hakikaten başarmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın.
Aceleye gerek yok: Antrenman öncesi ısınmak, bedenin esnekliğini sağlamak açısından fazlaca değerli. Isınmayı unutmayın. vakit içinde ve sabırla kaybettiklerinizi geri almanız mümkün. Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyun, hakikat ölçüde su için.
Müzik listesi oluşturun: Sevdiğiniz müziklerle bir idman çalma listesi hazırlayın. hem de bu listeye en sevdiğiniz müzikleri ekleyip, bu müzikleri sadece idman yaparken dinleyin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Türkiye’nin en büyük spor kulübü zinciri Mars Sportif, MAC ve MACFit markaları ile üyeleriyle bir daha buluşuyor. Mars Sportif, kademeli normalleşmeyle bir arada 1 Haziran prestijiyle kulüplerini açtı. Pandeminin başından itibaren online mecralarda uzman eğitmenler eşliğinde gerçekleştirdiği canlı yayınlar ile meskende hareketsiz kalmak istemeyenlere spor tecrübesi yaşatan Mars Sportif, tüm kulüplerinde de hazırlıklarını tamamladı.
“kuvvetli bağışıklık için antrenman şart”
MACFit Eğitmeni Anıl Altuntaş, biroldukça kişinin kulüplerde spor rutinine dönmek için kararlı ve heyecanlı olduğunu söylemiş oldu. Daha hareketli bir hayatın yanı sıra gerilim ve yorgunluktan kurtulmak isteyenlerin spora ilgi gösterdiğini belirten Altuntaş, “Pandemi periyodunda çabucak herkes zinde ve formda kalmak için nizamlı idmanın ehemmiyetini kavradı. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerçek beslenmek kadar kıymetli olan bir alışkanlık da sistemli antrenman yapmak. Araştırmalar, daha sık idman yapan ve daha yüksek fitness düzeyine sahip olan şahısların bedeninde daha az enflamasyon olduğunu ortaya koyuyor. Bağışıklık hücreleri ise daha az enflamasyon olan bedenlerde çeşitli enfeksiyonlarla daha verimli bir halde savaşabiliyor” dedi.
Altuntaş, kulüplere kolaylıkla geri dönüş yapmak için tavsiyelerde bulundu. İşte o tavsiyeler:
Motive olun: Spora orta vermek, geri dönmek için mahzur değil. Motivasyonunuzu yüksek tutun. Birinci hafta dört-beş gün salona gitmek yerine iki-üç gidin. İkinci hafta bir ya da iki gün ekleyin. Yeme alışkanlıklarınızı da gözden geçirin.
Küme derslerine katılın: Küme dersleri daha âlâ idman yapılmasına imkan sağlar. Ayrıyeten enerjiyi artırarak motivasyonu yükseltir. bu biçimdece eğlenirken forma girmek de mümkün olur.
Kendinize vakit tanıyın: İdman düzeyinizi birinci günden yüksek tutmayın. Yavaş yavaş, gün gün ilerleyin. Kendinize en az bir-iki hafta tanıyın. Hakikaten başarmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın.
Aceleye gerek yok: Antrenman öncesi ısınmak, bedenin esnekliğini sağlamak açısından fazlaca değerli. Isınmayı unutmayın. vakit içinde ve sabırla kaybettiklerinizi geri almanız mümkün. Kaybettiğiniz sıvıyı yerine koyun, hakikat ölçüde su için.
Müzik listesi oluşturun: Sevdiğiniz müziklerle bir idman çalma listesi hazırlayın. hem de bu listeye en sevdiğiniz müzikleri ekleyip, bu müzikleri sadece idman yaparken dinleyin.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı