EliteDizqn
Active member
Günün geriliminden uzaklaşmak, daha enerjik bir vücuda sahip olmak, kaliteli uykuya hazırlanmak için kolay uygulanabilir öneriler!
Dantel perde pencereden gelen yaz esintisinde hafifçeçe salınırken, öğlenden daha sonranın rehaveti geçmeye başlar. Mutfaktan gelen pekmezli, tereyağlı, süt kaymaklı, armutlu tartın kokusu, ıhlamurlu, karanfilli çayın kokusuyla karışır. Kavak ağacına toplaşmış serçeler coşar. Odada bir lavanta, gül kokusu… Çaylar kırmızı karanfilli porselen fincanlara konurken, bir dostla, ahbapla meskenin en sakin, loş yerine çekilirsiniz. Bir gün daha geride kalıp akşama hazırlanırken, korku, öfke bizden uzakta, bir huzur, bir sükûn modülüdür ikindi…
İkindi, bu tadına doyulmaz romantikliğinin yanında sıhhatimiz açısından da büyük kıymet arz eder. Zira vücudumuzun eksiksiz bir ritmi vardır ve her saatin vücut için manası başkadır. Vücudumuzun gün ortasındaki 24 saatlik ritminde, bilhassa kronik hastalıklar açısından kritik değere sahip hormonlar dalgalanmalar gösterir. Bu hormonlardan biri de gerilim hormonu olan kortizoldür. Bilhassa kronik gerilim durumunda böbreküstü bezinden denetimsiz ve yüksek ölçüde kortizol salınır. Ve ne yazık ki kortizol kanımızda uzun müddet yüksek ölçülerde kaldığında artık bizi tehdit etmeye başlar. Kan basıncımızı yükseltir, kilo almamıza yol açar, mide ve bağırsak şikâyetlerine niye olur, cildimizin yapısını bozar, bizleri şeker hastası yapar. Kronik iltihap sürecini tetikleyerek vücudumuzdaki çabucak her sistemi bozar, bağışıklık sistemimizi zayıflatır… Kortizol kanımızda sabah saatlerinde en yüksek düzeylerdedir. Ve elbette ikindide gerilim hormonumuz sabah saatlerine nazaran azalır ve gece saatlerinde en düşük düzeylerine ulaşır.
İşte bu kitabın yazılma hedefi tam da budur. O güzelim ikindi vaktine özel teklif, bitki çayı, yemek tanımları ve aromatik yağlarla bedenin ‘normal’ ritmine yardımcı olmak, onu desteklemektir. Zira bu sağlandığında sizi diğer hoşluklar bekler:
1979 yılında İstanbul’da doğdu. 2002 yılında İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nden mezun oldu. Akabinde sıhhatte idare ve toplumsal meselelerin tahliline ilgi duyarak Marmara Üniversitesi İngilizce İşletme Bölümü’nü bitirdi.
Mesleğine klinik bir uzmanlık alanı ile devam etmeyi seçti, İstanbul Tıp Fakültesi’nde Sualtı Hekimliği ve Hiperbarik Tıp alanlarında uzmanlık eğitimini tamamladı.
Uzmanlık eğitimi daha sonrasında Profesyonel Medikal Koçluk eğitimi aldı. Bu eğitim kendisine mesleğini yaparken yepisyeni bir bakış açısı kazandırdı; hasta-hastalık-tedavi üçgeninin fazlaca daha ötesine bakabilmesi için yeni bir kapı açtı.
Mesleksel uygulamalarında fizikî, duygusal ve zihinsel vücudumuza bütüncül yaklaşımı temel aldı. Sıhhat Bakanlığı’nın doktorlara yönelik uyguladığı fitoterapi eğitim programını tamamlayan Türkiye’nin birinci fitoterapi uzmanı tabiplerinden biridir. Tamamlayıcı tıp konusuna büyük ilgi duyuyor.
Ozon tedavisi, kupa terapi ve refleksoloji eğitimleri ile bu alanda kendini geliştirmeye devam etti.
Hala Koç Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde Hiperbarik Tıp alanında çalışmalarına devam etmekte ve hastalarına basınç altında oksijen tedavisi uygulamaktadır. Hasta ve danışanlarının tedavi ve takip süreçlerinde beslenme ve gerilim idaresi bahislerine bilhassa kıymet vermektedir. Sağlıklı beslenmeye olan ilgisini Profesyonel Şeflik eğitimi ile birleştirerek beslenme reçeteleri düzenlemektedir.
Sıhhate, düzgünlüğe ve şifaya olan inancıyla çalışmaya, öğrenmeye ve üretmeye devam ediyor…
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı
Dantel perde pencereden gelen yaz esintisinde hafifçeçe salınırken, öğlenden daha sonranın rehaveti geçmeye başlar. Mutfaktan gelen pekmezli, tereyağlı, süt kaymaklı, armutlu tartın kokusu, ıhlamurlu, karanfilli çayın kokusuyla karışır. Kavak ağacına toplaşmış serçeler coşar. Odada bir lavanta, gül kokusu… Çaylar kırmızı karanfilli porselen fincanlara konurken, bir dostla, ahbapla meskenin en sakin, loş yerine çekilirsiniz. Bir gün daha geride kalıp akşama hazırlanırken, korku, öfke bizden uzakta, bir huzur, bir sükûn modülüdür ikindi…
İkindi, bu tadına doyulmaz romantikliğinin yanında sıhhatimiz açısından da büyük kıymet arz eder. Zira vücudumuzun eksiksiz bir ritmi vardır ve her saatin vücut için manası başkadır. Vücudumuzun gün ortasındaki 24 saatlik ritminde, bilhassa kronik hastalıklar açısından kritik değere sahip hormonlar dalgalanmalar gösterir. Bu hormonlardan biri de gerilim hormonu olan kortizoldür. Bilhassa kronik gerilim durumunda böbreküstü bezinden denetimsiz ve yüksek ölçüde kortizol salınır. Ve ne yazık ki kortizol kanımızda uzun müddet yüksek ölçülerde kaldığında artık bizi tehdit etmeye başlar. Kan basıncımızı yükseltir, kilo almamıza yol açar, mide ve bağırsak şikâyetlerine niye olur, cildimizin yapısını bozar, bizleri şeker hastası yapar. Kronik iltihap sürecini tetikleyerek vücudumuzdaki çabucak her sistemi bozar, bağışıklık sistemimizi zayıflatır… Kortizol kanımızda sabah saatlerinde en yüksek düzeylerdedir. Ve elbette ikindide gerilim hormonumuz sabah saatlerine nazaran azalır ve gece saatlerinde en düşük düzeylerine ulaşır.
İşte bu kitabın yazılma hedefi tam da budur. O güzelim ikindi vaktine özel teklif, bitki çayı, yemek tanımları ve aromatik yağlarla bedenin ‘normal’ ritmine yardımcı olmak, onu desteklemektir. Zira bu sağlandığında sizi diğer hoşluklar bekler:
Daha enerjik ve canlı bir vücuda sahip olursunuz, konsantrasyonunuz artar.
Kas gücünüz artar, gücünüz tazelenir, akşama yorgun girmezsiniz.
Günün bu biçimdea kadarki geriliminden uzaklaşırsınız.
Duygusal açıdan daha dingin, sakin ve huzurlu; kaliteli bir uyku için kendinizi hazır hissedersiniz.
Özetle sıhhat ikindiyle geliverir!
1979 yılında İstanbul’da doğdu. 2002 yılında İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi’nden mezun oldu. Akabinde sıhhatte idare ve toplumsal meselelerin tahliline ilgi duyarak Marmara Üniversitesi İngilizce İşletme Bölümü’nü bitirdi.
Mesleğine klinik bir uzmanlık alanı ile devam etmeyi seçti, İstanbul Tıp Fakültesi’nde Sualtı Hekimliği ve Hiperbarik Tıp alanlarında uzmanlık eğitimini tamamladı.
Uzmanlık eğitimi daha sonrasında Profesyonel Medikal Koçluk eğitimi aldı. Bu eğitim kendisine mesleğini yaparken yepisyeni bir bakış açısı kazandırdı; hasta-hastalık-tedavi üçgeninin fazlaca daha ötesine bakabilmesi için yeni bir kapı açtı.
Mesleksel uygulamalarında fizikî, duygusal ve zihinsel vücudumuza bütüncül yaklaşımı temel aldı. Sıhhat Bakanlığı’nın doktorlara yönelik uyguladığı fitoterapi eğitim programını tamamlayan Türkiye’nin birinci fitoterapi uzmanı tabiplerinden biridir. Tamamlayıcı tıp konusuna büyük ilgi duyuyor.
Ozon tedavisi, kupa terapi ve refleksoloji eğitimleri ile bu alanda kendini geliştirmeye devam etti.
Hala Koç Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde Hiperbarik Tıp alanında çalışmalarına devam etmekte ve hastalarına basınç altında oksijen tedavisi uygulamaktadır. Hasta ve danışanlarının tedavi ve takip süreçlerinde beslenme ve gerilim idaresi bahislerine bilhassa kıymet vermektedir. Sağlıklı beslenmeye olan ilgisini Profesyonel Şeflik eğitimi ile birleştirerek beslenme reçeteleri düzenlemektedir.
Sıhhate, düzgünlüğe ve şifaya olan inancıyla çalışmaya, öğrenmeye ve üretmeye devam ediyor…
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı